疲れているときに走り続ける方法

ランニングは非常に疲れるものです。走るたびに、呼吸が速くなり、汗をかき、脚の筋肉が痛くなることがよくあります。人々がランニングをする目的は、自身の健康を維持し、体のバランスのとれた発達を促進することです。継続できなければ望む結果は得られないので、とても疲れていても粘り強く続ける必要があります。では、とても疲れている場合、どうやって走り続けるべきでしょうか?

1. ランニングのメリットを理解する

人間は実に功利的な動物です。目の前に十分な利益がなければ、私たちは一生懸命働きません。したがって、ランニングを始める前に、ランニングのメリットを総合的に理解しておく必要があります。

もっとハンサムになりたいですか？肌をもっと良くしたいですか?女性の注目を集めたいですか?もっと自信を持ちたいですか？これらの実行はそれを実現するのに役立ちます。

時には、諦めそうになったときでも、走ることの利点について考えることで、走り続ける勇気と力を得ることができます。

2. ランニングで自信をつける

実際、何かをするとき、それをうまくやり遂げて進歩を遂げると、私たちはこの感覚に夢中になり、それを続けるようになります。これが達成感と呼ばれるものです。

ランニングでも同じことが言えます。より遠く、より速く走れば、自分の力が想像をはるかに超えていることに気づくでしょう。したがって、走るときは、この感覚を見つけて、継続的に進歩していることを認識することを学ばなければなりません。

2kmから5km、そして10kmと一歩一歩前進し、どんどん遠くまで走っていくと、他の人をはるかに引き離していることに気づき、誇りを感じるようになります。それが、走り続けるためのとても大切な力になります。

3. 計画が重要

走る前に合理的な計画を立てなければなりません！毎日のランニングプラン、走行距離、走行速度を分析しましょう。毎日少しずつ増やして、進歩できるようにしましょう。息切れしたからといって、走るのが嫌になることはありません。

4. 景色を変える

毎日単調な道や変化のない運動場で走っていると、時間が経つにつれて間違いなくとても退屈になり、走ることに飽きてしまいます。

だから、景色を変えて気分を変えるべきです。もっとスポーツ競技に参加したり、郊外の芝生の上を走ったり、都市公園で走ったりすることができます。これらはすべて良い会場の選択であり、人気があれば継続しやすくなります。