眠ってしまい、起きられなかった

多くの人が、眠りに落ちて目覚められないという経験をしたことがあるでしょう。実は、これは一般的に大脳皮質の単一興奮の現象です。目覚めた後に体が疲れていない場合は、一般的に正常な現象です。この症状は、主に精神的ストレス、過労、または空腹によって引き起こされます。この症状が頻繁に発生する場合は、早めに病院に行って治療を受けるのが最善です。

男性が疲れる理由は何でしょうか？

1. 薬を飲む

利尿剤、抗うつ剤、特定の風邪薬、咳止めシロップなどを服用すると、疲労を引き起こす可能性があります。通常、薬を止めると疲労は消えます。

2. 運動不足

運動をすると疲れるという誤解をしている人が多いです。しかし、真実はその逆です。運動をしないと、筋肉は弱くなり、体は筋肉を使うためにより多くの努力を払わなければならなくなります。

3. 過度の肥満

太りすぎは人体に大きな負担となり、体に余分な脂肪があると疲れを感じやすくなります。

4. 心理的問題

うつ病は疲労の最も一般的な原因です。気分が悪くなったり、過度のストレスを感じたりすると、睡眠の質が悪くなり、疲労感を感じることもあります。

5. 睡眠障害

週末にゆっくり寝て、エネルギーを充電すると主張する人もいます。遅く寝て遅く起きると体内時計が乱れ、精神状態に直接影響を与えることを知っている人はほとんどいません。

6. 栄養失調

毎日の食事が主に加工食品で構成されている場合、体は疲れを感じます。新鮮な果物や野菜、魚、鶏肉、全粒穀物、豆類をもっと食べたほうがよいでしょう。

7. 暗い環境

周囲の環境が暗くて陰気な場合、疲れやすくなります。したがって、仕事や勉強の環境に黄色、オレンジ、赤などの色調を加えることで、疲労を解消するのに役立ちます。

過労によってどんな病気になるのでしょうか？

1. 心血管疾患および脳血管疾患

過労死の原因で最も多いのは心血管疾患と脳血管疾患だ。過労のホワイトカラー労働者は若くして心筋梗塞などの疾患を患い、救命が困難なケースが多い。

緊張状態や過労状態が長く続くと、交感神経が常に興奮状態となり、血管内皮が損傷しやすくなり、動脈硬化が起こり、徐々に不安定プラークへと進行します。血栓症と相まって心筋梗塞を引き起こします。最近、突然の心血管死に悩まされている若者の中には、胸の圧迫感や倦怠感など、心臓病の非特異的症状に以前から悩まされていたものの、これらの症状が患者から十分に注目されていなかった人もいるかもしれません。倦怠感、喫煙、不規則な生活習慣と相まって、突然の心血管死に悩まされる可能性があります。

2. 肺塞栓症

過労により突然死する人の中には、心血管疾患や脳血管疾患のほか、肺塞栓症も突然死の原因の一つとなっている。肺塞栓症は非常に急速に進行しますが、多くの人がこの病気を理解しておらず、他の病気であると誤解しています。働きすぎの人は、心血管疾患のリスクがあるだけでなく、特に長時間オフィスに座っているホワイトカラー労働者は肺塞栓症を患う可能性も高くなります。ホワイトカラー労働者は長時間じっと座っているため、足に血栓ができやすい。静脈血栓が心臓を通って肺に逆流すると、肺塞栓症を引き起こし、死に至る。多くのホワイトカラー労働者は、足が腫れたり、しびれたりしているのを感じますが、血栓が形成されていることに気づいていません。そのため、ホワイトカラー労働者は、足の血栓を防ぐために、約1時間働いた後に立ち上がって数分間動き回るべきです。

3. 胃の病気

都会の住人は、忙しい仕事やストレスの多い生活のプレッシャーに直面し、状況に対処するために何でも食べたり、単に忙しすぎて食事をする時間がなかったりして、胃の調子が悪くなることがよくあります。多くのサラリーマンが胃酸過多や胃痛を経験したことがある。軽い胃の不調は大したことではなく、しばらくすれば治るし、「過労死」には決してならない、と考える人がほとんどだ。

実際、軽い胃の問題は、適切なタイミングで治療しないと、簡単に深刻な胃の病気に発展する可能性があります。たとえば、慢性胃炎は潰瘍性疾患の合併症を起こしやすいです。潰瘍性疾患が適切なタイミングで治療されなかったり、食べ過ぎ、アルコール中毒、過度の疲労、薬物の不当な使用が行われたりすると、消化管の破裂や出血を引き起こす可能性があります。胃の問題は急性穿孔、幽門閉塞、さらには癌を引き起こす可能性もあるため、ホワイトカラー労働者は軽い胃の痛みを無視すべきではない。