夏に緑茶を飲むことのメリット

緑茶は人気のあるお茶であり、健康に良いお茶です。緑茶は多くの人に適しており、特に夏に飲むのに適しています。夏に緑茶を飲むと、熱を取り除いて夏の暑さを和らげる、ストレスを和らげる、肌を美しくする、脳をリフレッシュする、利尿作用と疲労回復、減量を助ける、細胞の健康を促進する、心臓の健康を促進する、血糖値の健康を促進する、脳の健康を促進するなど、多くの機能と効果が得られます。

1. 熱を逃がし、夏の暑さを和らげる

緑茶は冷たい性質があり、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、体内の熱を取り除くので、熱を取り除いて夏の暑さを和らげるのに適した飲み物です。

2. ストレスを軽減する

お茶を飲むと、人はリラックスして生活のペースをゆっくりにすることができます。緑茶に含まれるテアニンにも心を落ち着かせる効果があります。

3. 美容とスキンケア

茶ポリフェノールは水溶性の物質で、美肌効果と保護効果があります。洗顔すると顔の脂っぽさが取れ、毛穴が引き締まり、殺菌・殺菌効果、肌の老化防止、太陽光に含まれる紫外線による肌へのダメージ軽減などの効果があります。

4. 心をリフレッシュする

脳を目覚めさせ、心をリフレッシュするのに役立ちます。お茶に含まれるカフェインは、人体の中枢神経系を刺激し、大脳皮質の興奮プロセスを強化し、心をリフレッシュし、思考を改善し、心をクリアにする効果があります。片頭痛の緩和にも効果があります。

5. 利尿作用と疲労回復作用

利尿作用を促進し、疲労を軽減します。お茶に含まれるカフェインは腎臓を刺激し、尿の排出を促し、腎臓の濾過率を高め、腎臓における有害物質の滞留時間を短縮します。カフェインは尿中の余分な乳酸を排除し、体ができるだけ早く疲労を解消するのを助けます。

6. 体重を減らすのに役立つ

夏になると、美人はみんな体型を気にします。緑茶にはテアニンとカフェインが含まれており、さまざまな作用でタンパク質キナーゼとトリグリセリドリパーゼを活性化し、脂肪細胞の蓄積を減らして減量効果を実現します。夏はエネルギーをたくさん消費して体が弱くなるので、緑茶を飲むのに良い時期です。緑茶には、美白、紫外線防止、精神をリフレッシュ、精神を活性化、記憶力を高める効果があります。

7. 細胞の健康

緑茶はなぜ良いのでしょうか？これはすべて緑茶に含まれるカテキンによるものです。カテキンには細胞調節機能と抗酸化機能があります。緑茶は一般的に、ティーカップに入れる前にあまり加工されないので、カテキンは失われません。

8. 心臓の健康

緑茶は血行を改善し、コレステロールを下げる効果があります。 2013 年の体系的レビューでは、緑茶が高血圧やうっ血性心不全などの一連の心血管疾患の有害事象を予防できることが示されました。

9. 血糖値の健康

緑茶は糖尿病患者の血糖値を安定させる役割も果たす可能性があります。カテキンはコレステロールと血圧を下げるので、高脂肪食による身体へのダメージを防ぎます。

10. 脳の健康

一般的に言えば、心臓に良い飲み物は脳にも良い影響を与えます。なぜなら、脳も健康な血管を必要とするからです。頭部MRI検査では、緑茶を定期的に飲む人は脳の作業記憶領域の活動レベルが高いことが示された。緑茶に関する研究では、緑茶がアルツハイマー病に関連するアミロイドプラークの形成を防ぐ可能性があることも示されています。