夕食を抜くとどんな危険がありますか?

最近では、仕事や勉強、ダイエットなどの理由で夕食を食べないことを選択する人が増えています。これにより時間の節約になり、体内の摂取量を減らすことができます。実際、この習慣は非常に不健康であり、自分の体に対して無責任です。夜もエネルギーが必要です。食べないと胃が空っぽになり、胃酸が胃粘膜を腐食します。長期的には胃の病気や胃がんの原因になります。これに加えて、夜に食べないことの危険性は何でしょうか？

1. 夕食を抜くと仕事や勉強の効率が悪くなる

さらに、現代人は夜遅くまで仕事や勉強をしています。私が高校生の頃は、夜9時過ぎまで勉強していました。夕食を食べないのは耐えられるでしょうか？学生は負担を減らすべきだと提唱されていますが、学業のプレッシャーは依然として非常に高いです。会社員は残業を経験したことがあるはずです。多くの人は8時や9時、さらには11時や12時まで残業しています。昼食後8時間や9時間はエネルギーを補給しないと、どんなに強い体でも耐えられません。それだけでなく、夜勤の人も夕食を食べなければなりません。

2. 夕食を抜くと睡眠に影響する

人体は残業したり、夜に遊んだりすると、エネルギー消費により自然に空腹を感じます。消化器系は自動的に活発になり、脳に「食べるように要求する」信号を送ります。この時間にエネルギーを補給するために食べないことにこだわると、神経が常に興奮しているため、夜間に不眠症に悩まされます。寝ているときに活動していなくても、脳は依然として活動しており、体は正常に休むことができません。翌日、体は非常に疲れを感じ、仕事や勉強の効率が低下します。

3. 夕食を抜くと胃が痛くなる

もう一つのポイントは、残業や夜の遊びの後、空腹は胃の胃酸の分泌を促進します。食べないと胃酸が胃粘膜を腐食します。長期的には胃潰瘍、胃炎、さらには胃がんを発症する可能性があります。その時は後悔するしかありません。少し前に、インターネットで、ある女の子が長時間残業し、夜に食べなかったら急性胃潰瘍になり、結局助からなかったと聞きました～

4. 夕食を抜くと胃の調子が悪くなる

ちなみに、減量中の女性が長期間食事をとらない、または少量しか食べないと、胃粘膜が厚くなり、消化不良や胃の運動不足を引き起こし、胃炎や胃がんに発展する可能性もあります。胃疾患が胃がんに発展する可能性は比較的高くなります。