夏は血圧は高いのか低いのか？

高血圧は慢性疾患です。一度高血圧の症状が出ると、完全に治すのは不可能です。患者は日常生活で安定した血圧を維持するために薬に頼るしかありません。また、食事には特に注意し、塩分の多い食べ物は避けなければなりません。高血圧患者の血圧は常に一定ではなく、季節や患者の気分によって変化します。夏は血圧が高いのか低いのか？

血圧の上昇は、遺伝子と外部環境要因の相互作用によって引き起こされます。外部環境は人体において一連の神経体液性適応調整を引き起こします。季節は、特に高齢者において血圧の変化に影響を与える可能性があります。血圧は夏にはやや下がり、冬には大幅に上がります。一般的に、冬の血圧は夏よりも1.6/0.8kPa（12.0/6.0mmHg）高くなります。これは主に温度の影響によるものです。皮膚の血管は夏には拡張し、冬には収縮します。温度が 1°C 下がるごとに収縮期血圧は 0.17 kPa (1.3 mmHg) 上昇し、拡張期血圧は 0.08 kPa (0.6 mmHg) 上昇するという証拠があります。冬になると、気温が下がり、人体のアドレナリン濃度が上昇し、体表面の血管が収縮して熱放散が減少します。同時に、アドレナリンは心拍数と心拍出量を増加させ、血圧の上昇につながります。夏は外部環境が高温で、体表面抵抗が減少し、血流が増加します。同時に、夏は発汗と血液量の減少により血圧も低下します。そのため、高血圧患者の中には、寒冷刺激による血圧の急激な上昇により脳卒中を起こす人もいます。

寒くなって血圧が上がると、人々は血圧を下げるために降圧剤を服用しますが、明らかな効果はありません。このとき慌てないでください。血圧が20mmHgを超えて上昇し続ける場合にのみ、薬を調整する必要があります。しかし、血圧が20mmHg以内であれば、薬を増やすかどうかは医師に相談できます。血圧が変動しすぎないように、勝手に決めないでください。

血圧をチェックする習慣を身につける必要があります。血圧が安定している場合は、毎日最初に薬を服用する前に血圧を測定することができます。血圧が不安定な場合は、薬を服用するたびに測定する必要があります。測定は週に1〜2回行うことができます。

塩分が多すぎる食品は、食べる量を減らすか、まったく食べないようにしてください。たとえば、高血圧の人は、火鍋、麻辣湯、煮込み肉など、塩分の多い食品をあまり食べないか、まったく食べないようにしてください。毎日の食事では、酢、マスタード、ごま油、玉ねぎなどで味付けをすると、食べ物の味が薄すぎると感じなくなりますが、MSG、醤油、ホットソースなどは絶対に使用しないでください。

寒い天候は血管を収縮させ、血圧を上昇させるので、屋内でも屋外でも暖かくして、気温が低い場所を避け、そこに長時間留まらないようにする必要があります。日常生活は規則正しく、仕事と休息を組み合わせる必要がありますが、寒い時期に朝の運動や散歩に出かけることは避けるべきです。特に、血圧が不安定な患者は、暖かく保つことにさらに注意する必要があります。

以上の紹介を通じて、夏には血圧が少し下がること、冬に血圧が高くなる原因、冬に血圧が上がる原因に対するさまざまな対策など、皆さんがご存知だと思います。これは高血圧患者だけでなく、一般の人にも当てはまります。自分の体にもっと注意を払い、冬は暖かく過ごし、良いライフスタイルを維持し、自分自身に責任を持つべきです。