髪の毛は抜けてもまた生えてきますか？

現代生活のペースはますます速くなり、人々が日々受けるプレッシャーはますます重くなっています。現在、多くの人が脱毛の問題に直面しています。先天的な遺伝や栄養失調に加え、脱毛の最も重要な原因は過度の精神的ストレスと悪い生活習慣です。多くの人は毎日大量の髪の毛が抜け、髪の毛がすべて抜けてしまうのではないかと心配するようになります。では、髪の毛は抜けてもまた生えてくるのでしょうか？

髪は人体の組織の一部であり、細胞で構成された生物です。毛細胞は毛包内で分裂して増殖し、新しい毛が毛包から頭皮の表面に押し出されます。 1 日に 30 本未満の髪の毛が抜けるのは、正常な新陳代謝の兆候です。1 年以内に、各毛包から新しい髪の毛が生えてきます。

正常な人の頭には約10万〜12万本の髪の毛があり、髪の毛1本1本の代謝周期は異なるため、常に髪の毛が抜けると同時に、大量の髪の毛が生えてきます。そのため、正常な状況では、髪の毛が抜けた後も新しい髪の毛が生えてきます。これも正常な代謝なので、心配する必要はありません。

しかし、ストレス、食事、不適切なお手入れなど、さまざまな要因によって、毎日100本以上の髪の毛が抜けるという異常な脱毛症が発生することもあります。この時点では、髪の毛が抜けてまた生えてくる可能性は小さくなります。

抜け毛予防のアドバイス

1. 十分な睡眠をとる

十分な睡眠は、皮膚と髪の正常な新陳代謝を促進します。新陳代謝は主に夜間、特に午後 10 時から午前 2 時の間に行われます。この時間帯に十分な睡眠をとると、髪の正常な新陳代謝が可能になります。逆に、髪の代謝や栄養のバランスが崩れると抜け毛が起こります。

推奨事項: 1 日に少なくとも 6 時間は睡眠を取り、規則正しい睡眠の習慣を身に付けるようにしてください。食事の栄養に注意し、タンパク質や微量元素が豊富な食品を摂り、野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物や糖分の多い食べ物を控えましょう。

2. 過度の損傷を避ける

ヘアカラー、パーマ、ブローは髪に一定のダメージを与える可能性があります。ヘアカラー剤やパーマ液も髪に大きな影響を与えます。使いすぎると、髪のツヤや弾力が失われ、黄色く乾燥してしまいます。日光の紫外線は髪を傷め、乾燥して黄色くなります。エアコンの暖かく湿った風や冷気は、どちらも抜け毛や白髪の原因になります。乾燥しすぎたり、湿度が高すぎたりする空気は、髪の保護には良くありません。