顔が広くなってしまったのですが、元に戻せますか？

女の子は顔が大きく太くなることを最も恐れており、いつも顔を細くしたいと願っていますが、ほとんどの人はいまだに顔を細くするという目標を達成できません。ダイエットをするときに顔に気を使う人が多いですが、顔はダイエットが最も難しい部分でもあります。しかし、体重が減っても、短期間でまた太ってしまう人もいます。顔が広くなったら、また広くすることはできるのでしょうか？体重を減らすだけでなく、整形手術で骨を減らすこともできます。

1. 指で首と顎を押したり引いたりする

肘を曲げ、手のひらを合わせて、5本の指を合わせ、指先で顎を押します。両手で顎をゆっくりと持ち上げ、首の先を伸ばして完全に広げ、10秒間休んでからリラックスします。

2. リンパの流れを刺激する

両手で握りこぶしを作り、親指を4本の指の間に挟みます。手首を回転させ、指の関節を使って首の両側を上下に押すと、老廃物を効果的に排出できます。濃厚な顔マッサージ

3. 顔全体をマッサージする

写真のように両手の人差し指を引っ掛けます。次に親指を固定点として、人差し指の関節の内側を使って顔の中心から両側にスライドさせながらマッサージします。顎の下から始めて、頬骨の上まで上がり、次に鼻の側面、頬骨、眉骨の上まで進みます。

4. 頬を持ち上げる

中指と薬指の腹を使って、こめかみのラインから生え際に向かって引っ張り、5回繰り返します。

5. 頬をつねる

両手の4本の指を合わせて、両手でピラミッドの形を作り、頬をつまみ、親指で上向きに押し上げ、これを左右5回ずつ繰り返します。

6.頬骨を刺激する

両手で握りこぶしを作り、親指を4本の指の間に挟みます。口を少し開けて、2本の指の関節を使って頬骨を円を描くようにマッサージします（写真を参照）。 20回繰り返します。

7. 親指で頬骨を押す

4本の指を揃えて、親指を広げます。親指を頬骨に当て、他の4本の指をこめかみに当てます。 4本の指を支点にして、親指を頬骨に沿って顎から耳まで押して押さえます。 5回繰り返します。

8. 指先で額をマッサージする

5本の指を開いて少し曲げ、眉骨の上に手を置き、指先を使って生え際を優しくマッサージします。 5回繰り返します。

9. 喉の周りを回す

人差し指、中指、薬指を揃え、指の腹を使って、喉の横の鎖骨の上を顎の真下まで優しく円を描くようにマッサージします。これを左右それぞれ 5 回ずつ行います。

10. 胸鎖乳突筋鎖骨マッサージ

人差し指、中指、薬指の腹を使って、耳の下の胸鎖乳突筋（頭を片側に傾けたときに首に現れる筋肉）を左右に優しくマッサージします。各ポイントで 5 回繰り返し（写真参照）、反対側でも同じ動作を繰り返します。

11. 首のリンパドレナージ

薬指の先を使って、耳の下から鎖骨までのリンパ腺をマッサージします。これを片側につき 5 回繰り返します。

予防

小顔効果を高める鍵は、マッサージ時に小顔クリームやマッサージオイルを使用することです。これにより、指の潤滑性が向上し、マッサージ効果が高まります。力を入れすぎると顔に出血やあざができる恐れがあるので注意してください。顔痩せマッサージの目的はリンパ液の流れを良くすることだけです。毎日継続すれば、その累積効果は長く続きます。