顔に汗をかくことは肌に良いのでしょうか？

夏は汗をかく季節です。汗をかくことでダイエット効果が得られるほか、デトックス効果や美容効果も得られます。汗をかくことで肌を良くしたいという人は多いですが、汗をかくことは水分を排出する手段だと考える人もいます。汗をかきすぎると体内の水分が失われ、汗をかくと顔が脂っぽくなりやすくなります。では、汗をかくことは健康に良いのでしょうか？みなさんの疑問をもとに、顔に汗をかくことは肌に良いのか、編集部と一緒に詳しく学んでいきましょう。

1. 素晴らしい解毒機能

汗をかくと具体的に何が起こるのでしょうか?私たちは本当に汗を通して体内から毒素を排出しているのでしょうか？専門家は、通常の状況では、発汗は主に余分な塩分、尿素、アンモニア、アルコールを排出するためだと考えています。体に有害な余分なナトリウム塩や代謝によって生成された毒素は、汗を通して体外に排出されます。これはよく「解毒」と呼ばれるものなのかもしれません。

2. 発汗のメリット

汗には抗菌作用がある

私たちの汗腺は抗菌作用を持つデルマシジンと呼ばれる物質を分泌します。皮膚表面への病原菌（結核菌を含む）の侵入を防ぐのに役立ちます。

発汗（運動）はニキビの解消に役立つ

具体的な証拠はまだ見つかっていませんが、統計データにより、運動と発汗は確かにニキビの発生を減らし、ニキビができやすい肌の治癒力を高めることが確認されています。そのため、多くの皮膚科医はニキビに悩む人にもっと運動するようアドバイスしています。ニューヨークの有名な皮膚科医、ボウ博士はこうアドバイスしています。「汗をかき始めたらすぐに運動をやめないでください。」運動中に汗をかくことは、毛穴や皮膚表面の汚れを落とすのにも役立ちます。ただし、運動後は肌を清潔にする必要があります。

腎臓結石の発生を減らす

ワシントン大学の研究報告によると、定期的な運動と発汗は体内の余分な塩分を排出するだけでなく、骨のカルシウム吸収を促進し、腎臓結石の可能性を減らすことができると指摘されている。さらに、発汗により水分を多く摂取するよう促されることが多く、腎臓結石の予防にも役立ちます。

運動中に汗をかくと、脳内でエンドルフィンの生成が促進される。

運動中に汗をかくと、脳内でエンドルフィンの生成が刺激され、気分が変化し、気分変動を抑制し、痛みを和らげるなどの効果があります。どれくらいの人がこのような経験をしたことがあるか分かりませんが、ジムに入るときは機嫌が悪く、誰も嫌いではないのに、ジムから出ると幸せな気分になることがあります。

運動は健康を維持し、健康的な美しさを保つのに役立ちます

運動中に汗をかくことは体温調節に役立ち、健康への正常な反応であることはよく知られています。長期的には、運動は健康に有益です。健康な体と肌は必然的に美しくなります。運動は良い精神状態を維持するのに役立ち、人全体が健康で美しく見えます。したがって、スキンケアや美容はまず自分自身の健康に気を配る必要があります。

3. 汗をかくと本当に肌が良くなるのでしょうか?

答えはイエスです！

暑くて汗ばむ

理論的には、運動中の発汗と熱による発汗が身体に与える影響は完全に同じではありませんが、発汗は発汗であり、特に乾燥した高温サウナでは、皮膚の体液循環の促進、解毒、浄化など、正常な皮膚に対する影響は同じであるはずです。

4. 発汗に関するタブー

油汚れを吸収する油吸収ティッシュペーパーを頻繁に使用しないでください。夏は顔、特にTゾーンが油っぽくなりやすく、油っぽく見えてしまいます。多くの人は、油を吸収するティッシュペーパーを使って顔の油を吸収し、顔を一時的に乾燥させることに慣れています。このアプローチは絶対に間違っています。油の吸収頻度が高いほど、油の生成頻度も高くなります。顔は慣性により油を生成するため、皮膚がより多くの油を分泌しやすくなります。油分を吸収した後は、顔を洗って、適切なタイミングでクリームを塗ってください。

ウェットティッシュの頻繁な使用を避ける：女の子は夏に汗をかきやすいので、ウェットティッシュは女の子がよく用意するアイテムです。ウェットティッシュで汗を拭くのは衛生的で爽快だと考えているからです。しかし、敏感肌の方は、ウェットティッシュに石油化学添加物が含まれているため、安易に使用しないでください。また、ウェットティッシュを頻繁に使用すると、肌の表面環境が変化し、肌表面の水分と油分のバランスが崩れ、肌の健康に良くありません。