背中が硬いのはなぜですか?

背中が硬くなる原因はいろいろありますが、最も一般的な原因はおそらく長時間労働か頸椎症です。特に、長時間デスクワークをしなければならないサラリーマンやライターは、筋肉の緊張により腰がこわばりやすく、また、頚椎症の発症年齢が若年化する傾向にあることから、腰痛を経験する若者が増えています。

1. 背中がこわばる原因は何ですか?

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしによる脊椎炎で背中に筋肉の緊張やこわばりがある場合は、かかりつけの病院でさらに詳しい検査を受けることをお勧めします。整形外科病院で診察を受け、医師のアドバイスに従って治療を受け、脊椎炎の可能性を排除してください。超短波や赤外線ランプの照射などの物理療法と組み合わせて、炎症の吸収と抑制を促進することができます。良い気分を保ち、辛い食べ物を控え、時間通りに休み、適度に運動し、野菜や果物を多く食べることが推奨されます。

2. 背中が硬い場合はどうすればいいですか?

1. 背中のこわばりや硬直といった軽い症状が出る方もいますので、あまり心配する必要はありません。背中の冷え、姿勢の悪さ、局所的な筋線維症などが原因で起こることが多い。患者は経口の筋弛緩薬、血液活性薬、鎮痛薬、神経栄養薬を服用して治療するほか、適切なマッサージケアを受けることもできる。

3. 重篤な病気による腰痛のほか、疲労、姿勢の悪さ、脊椎の変性疾患などによる腰痛に悩まされている患者もいます。簡単な自己治療療法を行うことで、多くの場合、良好な結果が得られます。この期間中は、科学的な食事に注意し、新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

3. 腰痛の原因

ほとんどの人にとって、腰痛の根本的な原因は、筋肉や靭帯の緊張、椎間板ヘルニア、変形性関節症（一般に骨棘として知られています）、脊椎すべり症、および筋骨格痛症候群です。上記の腰痛の一般的な原因としては、前屈み、腰のねじり、重いものを持ち上げる、重いものを押す、転倒、長時間の座り、長時間の立ち仕事、悪い姿勢、柔らかすぎるベッド、ハイヒールの着用、妊娠などが挙げられます。

4. 背中のこりを防ぐ方法

日常生活では、前かがみになるのではなく膝を曲げ、いつでもどこでも腰をまっすぐに保ち、腰の力ではなく手と脚の力を使うようにしてください。長時間座ったり立ったりしないように、姿勢を適切に変える必要があります。重い物を持ち上げるときに腰を曲げたりひねったりしないようにしてください。