長期にわたるスキップは体型に変化をもたらす

運動したい場合、必ずしもジムに行ったり、高額なコーチを雇ったりする必要はありません。多くのスポーツは体に非常に良く、自宅で練習するのに適しています。縄跳びは、こうした運動の 1 つです。毎日、自宅の階下でこの運動を行うことができます。広いスペースは必要ありません。長期間縄跳びを続けると、体型に大きな変化が見られ、減量やフィットネスに非常に効果的です。

長期間縄跳びを続けると体型にどのような変化が起こりますか？

1. 体の反応がどんどん速くなる

縄跳びは体の協調性を鍛える運動です。手と足の協調性が向上し、反応がだんだん速くなります。

2. 体はどんどん美しくなる

長くジャンプを続けると余分な脂肪が減るだけでなく、体全体が健康になります。

3. より勤勉になる

縄跳びを続ける過程で、先延ばしや怠惰など多くの悪い習慣を取り除くことができます。 1年以上縄跳びを続ける人は怠け者ではありません。

4. 自分自身に対して厳しくなり、より信念を持つようになります。

縄跳びを続けること自体が自己鍛錬の行為です。食事、栄養、運動に対する自己規律の要件は非常に高いです。その結果、より規則正しい生活を送ることができ、体型が変わったときに、自分が正しいことをしていることがわかるようになります。あなたはより強い信念を持った人となり、それがあなたの個人的な魅力に影響を与えるでしょう。

5. より豊かな社交関係はあなたの人生をより刺激的なものにする

魅力的で、自信があり、健康なあなたは、より多くの注目を集め、より多くのポジティブなエネルギーの輪に参加し、それらがもたらす成功を楽しむでしょう。ネットワークの拡大は、あなたのキャリアの成功への道であり、あなたの人生はこれからもっと刺激的なものになるでしょう。

1週間後

縄跳びを始めたばかりの頃は、腕やふくらはぎが痛くなるかもしれません。しかし、今週は変化の週です。7日間で多くのことは変わらないかもしれませんが、あなたの体は良い変化を起こし始めています。縄跳びを初めて体験したことで、発汗量が増え、体内の余分な脂肪が燃焼し始めました。

1ヶ月後

縄跳びを1か月続けると、基本的なテクニックを習得できます。きちんと食事をしていれば、体重は数ポンド減っているはずですし、服が少し大きすぎるものになっているかもしれません。あなたの生活習慣も静かに変化しており、早寝早起きがもはや難しいことではないことを知るでしょう。縄跳びの成果を守るために、私は食事にもっと厳しくなりました。食欲をコントロールすることはもはや困難な作業ではなく、高脂肪、高糖質、高カロリーの食べ物への欲求も以前ほど強くありません。

1年間の努力の末

1 年間継続すると、体力と持久力が大幅に向上していることに気づくでしょう。心拍数が低いということは心臓が強くなっていることを意味し、呼吸がスムーズということは心肺機能がより効率的であることを意味します。すでに何千回も連続してジャンプできるようになっているかもしれません。

縄跳びを続けるあなたの粘り強さは、友人の間で話題になっているはずです。目標に向かって努力を怠らず、集中することでさらに粘り強くなるので、友人、同僚、親戚、さらにはリーダーたちもあなたを信頼できる人物だと思うでしょう。この精神があなたの生活や仕事に反映されれば、周りの人々はあなたがとても魅力的な人だと気づくでしょう。