食後に気分が悪くなったり吐き気を感じたらどうすればいいか

食事の際、脂っこい食べ物を食べすぎると、人体に一連の不快な症状をもたらします。例えば、食べた後に吐き気を感じる人が多くいます。吐き気や不快感を和らげるために、牛乳、お粥、スープを飲んだり、ほうれん草、ヤムイモなどの食べ物を食べたりすることができます。これらの食べ物は、ある程度胃腸を保護することができます。

牛乳

牛乳の主な働きは、肺と胃を養い、体液を生成し、大腸を潤すことです。陰虚による胃痛、体液不足による便秘などに効果があります。研究により、牛乳は消化性潰瘍、習慣性便秘、その他の症状に対して非常に効果的な治療効果があることがわかっています。牛乳には優れた胃腸の栄養効果がありますが、専門家は、下痢、脾虚、湿潤などの症状のある患者は日常生活で牛乳を過剰に飲むのは適さないと注意を促しています。

お粥

お粥は消化に良く、特にオレンジや白菜などが入っている八宝粥はカロリーが高く、コクがあり、胃に良いです。新鮮なピーナッツはタンパク質と脂肪が豊富で、胃を効果的に保護します。旧正月には、人々は固い食べ物をたくさん食べるので、お粥を飲むといいかもしれません。

スープ

胃腸を養う効果のあるお粥の他に、同じく胃腸を養う効果のある食べ物がもうひとつあります。それがスープです。肉の出汁をスープとして使うのは避けた方が良いでしょう。肉の出汁にも酸性物質が多く含まれており、胃に良くありません。最も良いスープは、スープなどのスープです。また、味付けのためにいくつかの補助材料を加えると、胃を養う効果がより明らかになります。このさっぱりしたスープを飲むと、胃の脂っぽさが軽減されます。

ほうれん草

ほうれん草は胃や膵臓の分泌を促進し、食欲を増進し、消化を助けます。また、豊富な食物繊維は腸の蠕動運動を助け、排便を促進します。ただし、ほうれん草を食べるときには注意が必要です。ほうれん草にはシュウ酸が多く含まれているため、食べ過ぎると体内のカルシウムの吸収を妨げます。そのため、ほうれん草を食べるときは、豆腐などのカルシウムを多く含む食品と一緒に食べるのを避けるか、調理する前に湯通ししてシュウ酸を取り除くようにしましょう。

ヤムイモ

春から冬への変わり目には、脾臓や胃が弱い人の中には、食欲不振、腹部膨満、軟便、手足の倦怠感などの症状を経験する人もいます。ヤムイモ粥を定期的に飲むと、胃の不快感を効果的に緩和できます。