暑い日には除湿

ドッグデイズは、その名の通り、一年で最も暑い時期です。暑いだけでなく、雨が降ると涼しさを感じられません。それどころか、雨が降ると空気が非常に湿気を帯び、人々はベタベタして不快に感じます。湿気が侵入しやすい時期です。湿気が侵入すると、硬化に時間がかかります。それでは、湿気を防ぐことから始めるしかありません。真夏の暑い時期に湿気を取り除くにはどうすればよいでしょうか?

1. 生の食べ物や冷たい食べ物を控える

夏は暑く、冷たい飲み物、アイスクリーム、アイススイカ（氷で冷やされていることに注意してください）、冷たい食べ物など、冷たい食べ物を好む人が多くいます。これらの食べ物は体を冷やし、熱を和らげる効果があります。ただし、これらの生の冷たい食べ物を食べると、胃腸への負担が増すだけでなく、湿気や冷気が体内に入りやすくなります。最も直接的な症状は、胃の不快感と下痢です。これはあなたに対する体からの警告です。夏に生ものや冷たいものを食べてはいけないというわけではありませんが、食べ過ぎはよくありません。体が冷え、脾臓や胃が弱い人は、これらの食べ物を食べてはいけません。そうしないと、症状が悪化します。

2. 脾臓を強化し、湿気を取り除く食品をもっと食べる

体内の水分を効果的に排出したいなら、脾臓を強化して水分を除去する食品をもっと食べる必要があります。伝統的な中国医学では、脾臓は輸送と変化を司り、乾燥を好み、湿気を嫌うと考えられています。湿気に閉じ込められると、輸送と変化に異常が生じます。その結果、軟便、腹部膨満、食欲不振、げっぷ、胃酸の逆流などの症状が現れます。これは、湿気が脾臓に閉じ込められているためです。湿気を取り除きたいなら、脾臓を強化することが重要です。脾臓が健康であれば、水分は隠れる場所がなくなり、体の代謝によって排出されるため、水分を除去する効果が得られます。一般的な食品としては、ハトムギ、緑豆、冬瓜、アマランサス、ヤムイモなどがあります。

3. 室内の空気を循環させる

真夏の暑い時期に、天候が非常に湿度が高いと、部屋も非常に湿度が高くなり、床が水でいっぱいになります。このとき、室内の空気を循環させるためにドアや窓を開けることに注意する必要があります。扇風機を使って空気の流れを加速させ、空気が室内の湿気を奪うようにすることもできます。床が濡れている場合は、水分が残らないように早めに拭き取ってください。ただし、ドアや窓を閉めきってエアコンをつけるのは、室内の湿気が外に出るのを妨げるので、お勧めできません。長時間室内にいると、空気の質が悪くなって体に悪影響を与えるだけでなく、湿気が体内に侵入しやすくなります。