夜中にしゃっくりが起こったらどうすればいいか

しゃっくりは非常によくある現象です。しゃっくりが起こると、人々に大きな不快感をもたらします。この不快感を軽減するために、水を飲んで体をかがめる、舌を突き出す、深呼吸する、息を止める、マッサージする、掻く、紙袋呼吸をする、舌の下に砂糖を入れるなどのしゃっくりを止める特定の方法をとることができ、ある程度はしゃっくりを和らげることができます。

1. かがんで水を飲む

温かい水を数口飲み込み、ゆっくりと飲み込み、90度に曲げる動作を10～15回繰り返します。

胃は横隔膜に近いため、横隔膜を内側から温めることができます。前かがみになると、内臓が横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを止めます。

2. 舌を伸ばす

しゃっくりが続く場合は、舌の上に清潔なガーゼを置き、指で舌をつまんで外側に伸ばします。このとき、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

3. 深呼吸する

たとえば、食事中にしゃっくりが起こった場合、食事を止めて深呼吸を数回すると、通常はすぐにしゃっくりが止まります。

しゃっくりが頻繁に起こる場合は、両側の「少傷」のツボを自分の指で押すか、他の人に押してもらうとよいでしょう。 「少上」のツボは、親指の爪の付け根の橈側、爪の端から約 0.6 cm 離れた、黒肉と白肉の接合部にあります。押すときは、患者が明らかな痛みを感じる程度の力で押す必要があります。患者は両手を交互に使って自分で圧迫を行います。

4. 息止め

30～45秒間息を止めたり、清潔な箸を口に入れて上顎の後ろ1/3を軽く刺激するだけで、しゃっくりはすぐに止まります。

箸で上口蓋を刺激すると咽頭反射が誘発され、患者は突然息を止め、気道内の二酸化炭素濃度が上昇し、しゃっくりの神経反射活動が妨げられる可能性があるためです。ただし、心肺機能が低下している人は、この方法を慎重に使用する必要があります。

5. マッサージ

細い棒の片方の端に綿を巻き（手元に棒がない場合は、竹箸の細い端に綿を巻いたものでも代用できます）、患者の口の中に入れて、柔らかい端で先端の前の軟口蓋の正中線上の点を押します。このポイントは、硬口蓋と軟口蓋の境界のすぐ後ろにあります。一般的に、1分間のマッサージでしゃっくりを効果的に抑えることができます。

6. 驚愕法

注意を払っていないときに背中を軽く叩くことでしゃっくりを止めることもできます。恐怖は強い感情刺激として皮質を通して皮下中枢に伝達され、横隔膜のけいれんを抑制するからです。ただし、高血圧や心臓病の人は注意して使用する必要があります。

7. 紙袋呼吸法

小さなビニール袋で口と鼻を覆い、3 ～ 5 回深呼吸します。吐き出した二酸化炭素を再び吸い込むことで血液中の二酸化炭素濃度を高め、しゃっくりを調節して抑制します。

8.舌下糖法

スプーン一杯の砂糖をそのまま（水なしで）飲み込むと、数分後にはしゃっくりが止まります。口の中に砂糖を摂取すると、横隔膜の筋肉が断続的に収縮するのを妨げるために、本来の神経インパルスが変化する可能性があります。