21日間禁煙した後の症状は何ですか?

人々の健康意識が高まるにつれて、多くの人が自分の体の健康にますます注意を払うようになりました。現代の男性は大きなプレッシャーにさらされています。多くの人が喫煙の習慣を持っています。タバコには人体に非常に有害なニコチンが含まれていることは誰もが知っています。一般的に言えば、21日は習慣記憶のサイクルです。禁煙したい場合は、最初の段階に入る必要があることを意味します。禁煙21日目後の症状は何ですか？

禁煙に成功するにはどれくらいの時間がかかりますか?

一般的に言えば、21 日間は習慣的な記憶の期間です。この後タバコを吸わなくなったら、禁煙の第一段階に入ったことになります。周知のように、習慣を身につけるには 21 日かかり、喫煙の習慣がなくなったら、タバコと円満に別れたことになります。

しかし、その後は軽く考えないでください。一番大切なことは喫煙しないことです。タバコ依存症は再発率の高い慢性の中毒性疾患だからです。禁煙の意志を決して諦めないでください。禁煙期間が長ければ長いほど、再発する可能性が低くなることを忘れないでください。

禁煙が成功したかどうかは時間で判断できない

一般的に言えば、禁煙の成功は、禁煙にかかった時間だけで判断できるものではありません。長期間ではなく、完全に喫煙をやめたことを証明してください。以下のことが起こったときのみ、禁煙に成功したことを他人に伝えることができます。

まず、禁煙後に疲労感を感じる頻度が減ります。

第二に、禁煙を始めた頃に感じていた落ち着きのなさや緊張感が消えました。

3つ目に、喫煙しないことでめまいや頭痛などの症状が起こらず、元気を保つことができます。

4つ目は、タバコに触れなければ怒りを爆発させることがありません。長い間タバコに触れなければ、冷静になれますし、誰に対しても、何に対しても冷静に接することができます。

5番目に、禁煙するとすぐに眠りにつくことができ、睡眠の質が向上します。不眠症は一般的ではありません。

6番目に、呼吸器系では喉の痛み、痰、咳、呼吸、咳などの症状は出ません。

7番目に、食生活が正常に戻り、過食やダイエットがなくなり、体重に大きな変化がなく、体重が正常に戻り始めます。

8番目に、禁煙によって欲求が失われると、上腹部の痛みが消え始め、体の機能が徐々に正常に戻ります。

禁煙を主張したときに、まさに上記のような状況になった場合は、おめでとうございます。禁煙に成功したことになります。

多くの人はどれくらい喫煙せずにいられるのでしょうか?

一般的に、患者は数か月間禁煙を継続することができ、それによって初期の成功が得られ、2年間は移行期間となります。

タバコの摂取量を、1 日 1 箱から 3 日か 4 日に 1 箱まで徐々に減らしていくことができます。禁煙する具体的な時期は、喫煙者の喫煙への依存度によって完全に異なります。

なぜなら、タバコを吸うとタバコに含まれる有害物質がタバコアルカリと呼ばれる物質を蒸発させ、人々に漠然とした幸福感を与えるからです。長期的には、人々はこの物質の存在に慣れてしまいます。喫煙を長期間続けると、栄養素が失われ、身体に不快感が生じます。これは正常な現象です。この適応期間をしっかりと把握し、それに従うことによってのみ、禁煙が可能になります。

患者の中には、禁煙するために病院の禁煙クリニックに助けを求める人もいます。医師のアドバイスが、より早く禁煙するのに役立つかもしれません。