精神的なストレスに効く薬は何ですか？

問題に遭遇したときに薬を飲むことを考えないでください。まずはしばらく休むことで、問題が緩和されることもあります。鎮静剤を服用すると、気分が落ち着き、興奮が和らぎます。音楽を聴くと気分が落ち着き、美しい音楽は人々の心を落ち着かせてくれます。感動的な本を読んで感情を養うこともできます。ペースを落とし、ライフスタイルを調整してみると、違った結果が得られるかもしれません。

これは遺伝病ではありません。個人の性格や運動不足に関係しています。人との接触不足や内向的な性格は、緊張につながりやすくなります。したがって、まずは屋外での活動を増やし、人との交流を増やし、長時間一人でいることを避け、公共の行事にもっと参加する必要があります。これにより、上記の症状が改善されます。さらに、趣味や興味を育み、劣等感を避け、精神安定剤や脳強壮剤、プロプラノロールなどの精神安定剤を使用することもできます。

それは腎陽虚かもしれません。腎陽虚は、顔色が青白くまたは黒ずんでいる、腰や膝が痛い、筋肉や骨が弱い、疲労感、エネルギー不足、体が重い、性欲が減退する、手足が冷たい、悪寒や風が怖い、風邪をひきやすく下痢をする、体がむくむ、早漏などの症状として現れます。さらに、女性の場合は不妊、夜尿、浮腫、性欲減退などの症状が現れることもあります。腎陽虚を補う薬は主にトリカブト、シナモン、鹿角などの温熱薬です。

一般的に言えば、これは心理的な問題であり、その原因は日常生活の環境や本人の性格や行動要因に関係していると考えられます。良い態度を維持し、自己を規制し、自制することに注意を払ってください。症状が重く、自己管理では緩和できない場合は、心理学者に直接相談することをお勧めします。

1. 軽快で心地よい音楽は、人々に美しさの影響と楽しみを与えるだけでなく、人々の精神を効果的にリラックスさせることもできます。そのため、人々は忙しい仕事や勉強の後にもっと音楽を聴き、美しい音楽で精神的な疲れを解消したいと思うかもしれません。

2. 健康的な笑いは、精神的なストレスを解消する最良の方法の 1 つであり、気持ちよく発散する方法でもあります。このため、人々は悩みを忘れてもっと笑うべきなのです。

3. 旅行も良い方法ですが、都市の喧騒から離れた荒野や田舎を選ぶべきです。なぜなら、人間と自然との関係は、人間と都市の関係よりもはるかに密接だからです。

4. 意識的に生活のペースを落とし、スケジュールの中に何もしない時間も設けましょう。のんびりと怠惰な生活は退屈を意味するものではないことを理解しなければなりません。なぜなら、退屈には意味がないからです。

5. あらゆる複雑な事柄に冷静かつ落ち着いて対処します。何か間違ったことをしたとしても、自分を責めないでください。誰でも間違いを犯すということを覚えておいてください。これは人々の心理的バランスに役立ち、人々の精神的な緊張やストレスを和らげるのにも役立ちます。

6. 現実に勇敢に立ち向かい、自分の能力に限界があることを認めることを恐れないでください。本当に不可能なことに対しては、無理にやろうとするよりも、率直に「ノー」と言う方がはるかに簡単です。

7. 心と心を通わせたり話したりすることは、友情や信頼を強めるだけでなく、気持ちをリラックスさせ、悩みを和らげることもできます。ですから、自慢したりおしゃべりしたりできる友達をもっと見つけたほうがいいでしょう。

8. 昨日やその前の日々が過ぎたので、今日やこれからの日々もきっと無事に過ぎます。ですから、人々は心を開き、明るく、楽観的であるべきです。これは、精神的な緊張やストレスを効果的に緩和し、解消できるだけでなく、健康にも大きな利益をもたらします。