骨格筋量の増加の危険性

骨格筋には、高すぎる、低すぎるなど、さまざまな問題があります。これはさまざまな原因によって引き起こされる可能性がありますが、基本的には悪い生活習慣や食生活によって引き起こされます。ただし、この2つの状況が発生すると、体の表面にいくつかの問題が現れ、私たちの生活に直接影響します。では、骨格筋が多いとどのような危険があるのでしょうか。

運動が筋肉に与える良い効果は、多くの面で現れます: (1) 筋肉量の増加。アスリート、特にウェイトリフティングなどの筋力スポーツに携わるアスリートは、一般の人よりも筋肉量がかなり多く、これは身体運動とスポーツトレーニングによって筋肉のサイズを大きくできることを示しています。運動が筋肉量に与える影響は非常に明白です。一般的に、筋肉量は筋力トレーニングだけで増やすことができ、どんな筋肉でも量が増えます。 （２）筋力の向上多数の実験により、運動によって筋力が増強されることが確認されており、運動による筋力増強の効果も非常に明白です。数週間の筋力トレーニングにより、筋力が大幅に増強されます。 （３）筋肉の弾力性の向上運動習慣のある人は、運動中にストレッチ運動を頻繁に行い、筋肉の弾力性を高めることができます。これにより、日常活動や運動中の激しい筋肉収縮によって引き起こされるさまざまなスポーツ傷害を回避できます。

余分な体重を減らすことを目的とした行動です。これは、太り過ぎで、ダンスやヨガなどさまざまな方法を使って曲線美のある体型を取り戻そうとしている、ある種の肥満者を指します。肥満者の異常な反応によって引き起こされる不適切な行動を矯正するよう努めること、つまり行動科学を用いて肥満者の食行動や運動タイプの特徴を分析し、これに基づいて肥満につながる行動を合理的に矯正すること。

一般的に、比率が低く筋肉比率が高いということは、その人の体格が良く、運動やフィットネスが充実しており、余分な筋肉がなく筋肉が発達していることを意味します。

比率が低く、筋肉比率が高いため、必要ありません。もっとスリムになりたいなら、運動を減らさなければなりませんが、そうすると筋肉が萎縮してしまいます。これは健康に悪いのでお勧めできません。