アントシアニンは目にどのような影響を与えますか？

目が私たちの生活の中で非常に重要な役割を果たしていることは、誰もが知っています。私たちは毎日、目を使って観察し、情報を読み取っています。目を長時間使用すると、疲労やかすみが生じやすく、近視などの症状を引き起こすこともあります。そのため、目を保護するために、アントシアニンが豊富な食品をもっと食べることができます。アントシアニンは目の微小循環を促進し、目の微小血管を安定させます。では、アントシアニンを含む食品にはどのようなものがあるのでしょうか。

アントシアニンの目への影響

目は心の窓ですから、目を守ることは大切です。近視になってしまったことを本当に後悔しています。それでは、アントシアニンが目に与える影響についてお話ししましょう。

アントシアニンは、目の中のロドプシンの生成を促進し、目の中の微小血管を安定させ、微小血管の循環を高めることができます。さらに、アントシアニンは強力な抗酸化物質で、フリーラジカルによる目へのダメージを軽減し、白内障の予防に役立ちます。

アントシアニンが豊富な食品には、ブルーベリー、ブラックベリー、さくらんぼ、ナス、ザクロ、紫米などがあります。凍結乾燥アントシアニンは、ブルーベリー、ブラックベリー、黒クコの実、黒スグリ、赤クコの実、クランベリー、桑の実、青藍の実、赤ラズベリーなど9種類のベリー類を低温凍結乾燥技術と壁破壊、粉砕、発酵、凍結乾燥で製造したアントシアニン粉末です。強力な抗酸化作用があり、目を保護できます。

ルテインとアントシアニン、どちらが目に良いのでしょうか?

どちらの成分も目を保護する上でかけがえのない役割を果たします。

ルテインとブルーベリーアントシアニンは、医学界によって発見された、眼底に直接届く視覚栄養素です。ルテインには、黄斑色素密度を高め、青色光によるダメージを防ぎ、光受容体に栄養を与え、ロドプシンの生成を促進する効果があります。ブルーベリーのアントシアニンには強力な抗酸化作用があり、フリーラジカルを除去することができます。どちらの成分も目にかけがえのない効果をもたらします。近視の患者にとって、現在のところ目の保護と健康管理に最適な製品はルテイン製品のみです。

ルテインの目への影響：

1. 光によるダメージから目を保護し、目の老化を遅らせ、病状を予防します。太陽光に含まれる紫外線と青色光が目に入ると、大量のフリーラジカルが生成され、白内障、黄斑変性、さらにはがんを引き起こします。紫外線は一般的に角膜と水晶体で遮断されますが、青色光は眼球を透過して網膜と黄斑に直接到達します。黄斑のルテインは青色光を遮断し、眼へのダメージを防ぎます。

2. 視力の保護：ルテインは抗酸化物質および光保護剤として、網膜細胞のロドプシンの再生を促進し、重度の近視や網膜剥離を防ぎ、視力を改善および保護します。

3. 視覚疲労の緩和：ルテインは、かすみ目、ドライアイ、目の腫れ、目の痛み、羞明などの視覚疲労の症状を緩和します。

3. ルテインは人体では合成できないため、食品や栄養補助食品から吸収する必要があります。ルテインは濃い緑色の野菜や黄色の食品に含まれているので、トウモロコシ、ほうれん草、キャベツ、カボチャなどをもっと食べることを検討できます。ただし、吸収の問題を考えると、栄養補助食品で補う方が合理的です。たとえば、同城北建などの大手メーカーが製造する建世佳クランベリールテインなどの栄養補助食品の方が適しています。したがって、ルテインを適切に補給することは目に有益です。

目を最もよく守ってくれるアントシアニンを含む7つの食品

1. ブルーベリーにはビタミン、アミノ酸、ミネラルなどの成分が豊富に含まれており、目の血液循環を促進し、眼圧を正常に保つ効果もあります。ブルーベリーに含まれるアントシアニンは目にとても有効です。ブルーベリーを多く食べると、オフィスワーカーや学生の目の疲れを軽減することができます。

2. 黒クコの実はフリーラジカルを除去し、強力な抗酸化能力を持っているため、細胞を保護します。黒クコの実に含まれるペクチン成分は肌の弾力性を高める効果があるため、おやつとして食べると肌を美しくするだけでなく、目を保護する効果もあります。

3. フリーズドライアントシアニンには、プロアントシアニジンOPC、プロアントシアニジン、スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）が非常に豊富に含まれています。アントシアニン含有量の高いブルーベリー、ブラックベリー、黒クコの実、黒スグリ、赤クコの実、クランベリー、桑の実、青藍果実、赤ラズベリーを発酵・フリーズドライして作られています。低温善玉菌発酵、超低温凍結乾燥技術（FD）、低温超微粉砕技術により、人体の腸に直接吸収され、人体の消化に素早く作用します。

4. クコの実の目の保護効果は紫外線刺激を軽減し、視神経を損傷から守ります。クコの実の目の保護効果を最大限に引き出したいなら、洗って直接噛むのが一番簡単で良い方法です。一般的には、1日あたり20グラムが最適な量です。

5. リンゴにはビタミン A と微量元素のセレンが含まれているため、視力を改善する果物としても知られています。科学者によると、通常の網膜には7マイクログラムのセレンが含まれていますが、ワシの目には人間の100倍のセレンが含まれており、鋭い視力はセレン含有量に関係していることがわかります。視力の弱い人はビタミンAが不足してロドプシンの合成が減少するため、薄暗いところでははっきりと物を見ることができません。

6. キウイはビタミン C の王様として知られています。ビタミン C は目への光と空気の刺激を軽減し、白内障の発生を予防します。長時間コンピューターを使う人はキウイをもっと食べるべきです。

7. 昆布にはヨウ素のほかにマンニトールも含まれています。乾燥した昆布の表面には厚い白い霜の層がありますが、これが昆布に含まれるマンニトールです。マンニトールには利尿作用があり、眼圧を下げることができ、急性緑内障の治療に効果的です。