指が腫れて痛い場合はどうすればいいですか?

指の健康は人々の生活に大きな影響を与えます。指は人々がさまざまな目標を達成するのに役立つため、指の健康は非常に損傷を受けやすいです。一度問題が発生すると、それは人生全体に影響を及ぼします。たとえば、指が頻繁に腫れて痛みを感じる人がいます。これは、ある程度、彼らの生活に影響を与えます。指が腫れて痛い場合はどうすればよいかを見てみましょう。

浮腫の場合は、基本的に栄養失調が原因です。したがって、この現象を治療するときは、食事の役割に注意を払う必要があります。次の方法でも行うことができます。

（１）栄養補助食品を強化し、減塩食戦略を採用し、緑の果物や野菜をもっと食べる。これは健康を確保するための基礎の一つです。

（２）安静に注意してください。夜間安静にすると、浮腫は軽減または吸収されて消失します。できるだけ横になるようにしてください。

（３）問題が手の微小循環の障害によって引き起こされている場合は、手のマッサージを増やしたり、運動を増やしたりすることができます。

（4）50％硫酸マグネシウムの温湿布を1回30分間使用すると非常に効果的です。

（５）温熱療法、マッサージなどの理学療法の方が効果的です。

（6）指が常にしびれている場合は、血管が詰まり、血流が悪くなっていることが考えられます。1週間ほど経っても改善が見られない場合は、高脂血症、過凝固状態、血管閉塞などの心血管疾患や脳血管疾患の検査を受ける必要があります。

指の腫れを治すための簡単なエクササイズをいくつか紹介します。

1) 拳を握ります: 毎朝起きる前に、ベッドの中で拳を握ります。速すぎず、しっかりと拳を握ります。1 日に 50 ～ 100 回行います。

2) 指を広げる: 起き上がる前にこの運動をし、拳を握る運動と交互に行います。1 日に 50 ～ 100 回行います。

3) 手の温水浴：起床後、手を温水に20分ほど浸します。水温は50℃程度に保ちます。

4) 手首の屈曲と伸展運動：起床後に手首の関節を動かします。一般的に、回数は多すぎず、30回程度で十分です。