背骨の真ん中の骨が痛むのはなぜですか？

背骨は、私たちの体全体の重量を支える役割を果たしています。今日では、多くの人が仕事中に長時間同じ姿勢を維持する必要があります。そのような状況では、背骨に深刻な損傷を引き起こすことがよくあります。背骨に問題があると、身体の健康に大きな影響を与えます。人生でそのような状況を避けるためには、まず体重をコントロールし、適切な運動をしなければなりません。

背骨の真ん中の骨が痛むのはなぜですか？

背中の真ん中の骨の痛みは、長時間前屈みになったり、姿勢が悪かったりすることが原因である場合が最も多く、痛みに他の症状が伴わない場合は、安静にして様子を見ることができます。

緩和方法

1.立っているとき

両足を地面につける代わりに、片足を踏み台や小さなスツールに乗せることもできます。こうすることで、背骨にかかる圧力が自然に軽減され、背骨を保護することができます。

2. 座っているとき

覚えておいてください、背骨をリラックスさせるために背中を支えるものを使うのが最善です。背骨に過度の圧力がかかるので、背中をまっすぐにし続けないでください。

3. 力を加えるとき

また、このとき、押すときは主に手と足の力を使い、引くときは腰の力を使うため、押すよりも引っ張る方がよいということを覚えておいてください。

4. 腰痛が長引く場合

できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。そうすれば、病気を早期にコントロールすることができ、それは良いことでもあります。

5. 生き物の場合

このとき、足を安定させることが鍵となることを覚えておいてください。足が不安定だと十分なサポートが得られず、背骨に過度の圧力がかかります。

6. 物を持ち上げるとき

膝を適切に曲げることで、背骨にすべての力がかからないように効果的に体重を軽減することができます。

7. 夜寝るとき

風が腰に直接当たらないようにしてください。そうしないと、腰痛の後に、脊椎の炎症や脊椎の湾曲も引き起こします。

8. 適切なベッドを選ぶ

腰痛患者は、腰を支えるのに適度な硬さで、腰が沈んでしまうほど柔らかすぎないマットレスを選ぶ必要があります。

9. 正しい姿勢を保つことに注意する

姿勢が正しくないと、椎間板への圧力が高まり、筋肉が緊張し、関節が損傷する可能性があります。したがって、腰痛を予防するには、良い姿勢を保つことが非常に重要です。