気と血を補充したいなら、まず健康食品を摂取しなければなりません

健康維持といえば、多くの人はまず気血を補うことを思い浮かべます。気血が十分にある人は顔色がよいことが多いです。気血が不足している人は顔色が悪く体が弱かったり、顔色が悪く血色が悪い場合があります。そのため、多くの人が健康維持を切望し、健康食品を摂取して顔色を改善するという目標を達成したいと考えています。次に、気と血を補給するためにどのような健康食品を摂取すべきかを理解しましょう。

1. 黒ゴマにはシンプルな秘密があります。黒と赤の食べ物には血液を補給する効果があります。黒い食べ物は腎臓に入り、精気とエネルギーを蓄えるのに役立ちます。腎は精を蓄え、精は髄を生成し、髄は血に変わります。したがって、血の根源も腎にあります。赤い食べ物が血を補うというのは、「同類は同類を補い、色は色を補う」という理論から来ています。 ゴマは肝臓、腎臓、肺、脾臓の経絡に入り、血液を養い視力を改善し、精子を生成し乳汁分泌を促進し、肝臓に利益を与え髪を養う効果があります。ゴマを食べると、腎臓の血液生成、肝臓の血液貯蔵、脾臓の血液制御機能が促進されます。

2. ナツメナツメは気を補給し、血液を養う聖なる食品としてよく知られています。タンパク質、脂肪、炭水化物、有機酸、ビタミンA、ビタミンC、ミネラルカルシウムなどのアミノ酸や栄養素が含まれており、安価で、お粥やスープにしたり、そのまま食べたりすることができます。ヨーグルトを毎日食べる習慣がある方は、ナツメを細かく砕いてヨーグルトにふりかけても美味しいですよ。その味と食感はきっとあなたの想像を超えるはずです。 胃と脾臓を養い、血液を補い、心を落ち着かせます。また、心臓と肺を養い、陰と衛を調和させ、体液の生成を促進し、開口部を開き、十二経絡に利益をもたらします。貧血、顔色不良、気血の乱れなどに効果があります。

3. 血液不足や鉄欠乏性貧血の人は豚レバーを多く食べるといいでしょう。

4. リュウガン

生のリュウガンでも乾燥したリュウガンでも、脾臓を養い、血液を吸収し、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があります。気血不足によって引き起こされる不眠症、物忘れ、その他の身体的不快感を治療することができます。生理後に体がだるいと感じる場合は、体の栄養補給に使用するのも適しています。

5. エジャオ

ロバ皮ゼラチンは、血液不足によるさまざまな病気の治療に効果があり、血液を補給して肌に潤いを与えます。また、月経を調整して胎児を保護し、体を強化し、睡眠を改善し、脳機能を改善し、老化を遅らせることもできます。

9種類の雪英を飲むのもおすすめです

体に栄養を与え、鉄分と血を補給するために使用でき、顔色が悪い、めまい、疲労感などの気血不足の症状を効果的に改善できます。

女性の人生において、貧血や血液不足には多くの原因があります。女性によって健康上の問題が異なります。そのため、女性は血液不足を引き起こす要因を避けることにもっと注意を払う必要があります。

生活を改善するために、次の方法を試すことをお勧めします。

1. クコの実豚骨スープ：生の豚骨（または羊骨、牛骨）500g、クコの実30g、黒豆30g、ナツメ12個、適量の水を加えてよく火が通るまで煮込み、クコの実、ナツメ、黒豆で味付けしてスープを飲みます。

2. 人参とナツメのスープ：人参30グラム、ナツメ20個を水で煎じて飲みます。

また、気血を補い、脾臓を強化して消化を助け、停滞を防ぎ、気血不足を総合的に調整するという目的を達成できる雪栄茶を飲むことも忘れないでください。