足の靭帯を伸ばすと身長が伸びますか？

靭帯は体のあらゆる場所、特に関節に存在するため、人間にとって非常に身近な組織です。靭帯でつながった関節の動きは、最も基本的な生理学的構造です。靭帯は伸縮性が高く、骨のスムーズな動きを保証する基礎となります。多くの人が、靭帯を伸ばすことで身長を伸ばそうとしています。脚の靭帯を伸ばすことで身長が伸びるかどうか見てみましょう。

靭帯を伸ばすことは、基本的に身長を伸ばすのに何ら良い効果をもたらしません。体重を支える骨に一定の影響を与える運動だけが身長の成長を促進できます。例えば、カエル跳び、ランニング、走り高跳び、スクワットなどです。これらのスポーツは破骨細胞の成長を促進し、身長を伸ばすのに役立ちます。

靭帯を伸ばすと身長が伸びますか？

希望する身長に到達できるかどうかは、いくつかの要因によって決まります。まず、70% を占める遺伝的要因です。また、運動、栄養、環境、社会的要因などの他の条件によっても異なります。最も成長に適した時期を逃してしまった人もいますが、栄養と運動をしっかりすれば身長が伸びる可能性はまだ大いにあります。

以下のことを行うことをお勧めします。

1. 100%タンパク質サプリメント（動物性および植物性タンパク質）

2. ビタミン補給。

3. 運動をもっとしましょう。運動は体の新陳代謝を高め、血液循環を加速し、成長ホルモンの分泌を促進し、骨組織の成長を加速し、身長の成長に役立ちます。例えば、高くジャンプしたり、ボール遊びをしたり、ジャンプ運動をしたり。

4. 靭帯を伸ばすのは一種の運動です。靭帯を伸ばすと骨に機械的な力が加わります。成長と発達の過程で、骨は適切な機械的な力を受ける場合にのみ、より良く成長し発達することができます。

身長を伸ばすために他に何ができるでしょうか？

1. 毎朝と毎晩、牛乳をコップ1杯飲みます（朝に牛乳を飲むときは、蒸しパンやケーキを食べることができます。空腹時に牛乳を飲まないでください。夜は夕食の30分後に牛乳を飲むのが最適です。夕食は食べ過ぎないように注意してください。普段食べる量の3分の2にしてください！）

2. 毎日適度に大豆を食べましょう。大豆にはカルシウムとタンパク質が豊富に含まれています。

3. 毎晩寝る 1 時間前に 60 回ジャンプします。高ければ高いほど効果的です。その後、両足と片足で交互にジャンプしながら、1 秒間に 2 回ずつ、30 分間縄跳びをします。