五十肩でも腕立て伏せはできますか？

五十肩は非常に痛みを伴う病気です。患者に肩の痛みや痛みを引き起こし、非常に有害です。そのため、五十肩の診断と治療の方法を見つけなければなりません。働く人は注意しなければなりません。五十肩の人は大きな動きができないため、腕立て伏せをしてはいけません。手を振ったり腕を上げたりする運動を試したり、温湿布やマッサージを加えて血液循環を促進したりすることができます。

五十肩でも腕立て伏せはできますか？

1. 五十肩でも腕立て伏せはできますか？

肩関節周囲炎の患者は腕立て伏せや縄跳びをしてはいけません。肩関節の動きが制限され、痛みが生じた場合は、医師の専門的な診察を受け、必要に応じて肩関節の磁気共鳴画像検査を受ける必要があります。原因を見つけることによってのみ、適切な治療を提供し、より良い治療結果を達成することができます。

2. 五十肩を治す民間療法

生姜（できれば古いもの）1 ポンド（500 グラム）、ネギ 3 本、フェンネル 150 グラム、白ワイン 200 グラム、花椒 300 グラムを用意します。

古い生姜とネギをすりつぶしてペースト状にします。次に、コショウとフェンネルを加えます。4つのハーブを均等にかき混ぜ、鍋に注ぎ、強火で炒め、小さな磁器の容器に注ぎ、白ワインを加えます。最後に、メッシュバッグに入れて、肩の痛い部分に貼り付けます。

外用薬の温度は主に個人の耐性に基づいて調節し、タオルを使用して薬を固定する必要があります。

3. 働く人は五十肩をどう予防すればいいのでしょうか？

職場のパソコンデスクのキーボードやマウスは、座りやすい高さに調整し、毎日ストレッチをしています。パソコンから離れられないけれど、忙しい合間に時間を作って、情報収集をしています。

モニターの高さも目の高さか視線より下になるようにしてください。こうすることで首と肩の血液循環がスムーズになり、肩の筋肉の過度の緊張による疲労を防ぐことができます。

高齢者の肩関節周囲炎に対する看護方法

1.吊り上げ吊り下げ方式

吊り下げたスカーフをドア枠または木の枝にかけ、手首にしっかりと巻き付け、患肢をできるだけ高く持ち上げてしゃがみます。頻度や強度は自分の能力に合わせて徐々に行う必要がありますが、痛みがひどいときは軽く少量で行う方が良いでしょう。

2. 握手する

患者は壁に背をつけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋動作を行います。

3. ハンドル

患者は、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばした状態で自然に立ち、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。

4.背中をさする法

足を肩幅に広げて直立します。長いタオルを肩にかけ、患肢を背中に回し、両手でタオルの両端を持ち、健肢を胸の前で前方下方に引っ張り、次に患肢を後ろに引っ張り、背中をさするのと同じようにこの動作を回数に制限なく繰り返します。

5. 腕を伸ばす

肩関節周囲炎の患者は、上肢を自然に垂らし、腕を伸ばし、手のひらを下に向けた状態でゆっくりと外転し、力を入れて上方に持ち上げます。最大限に達したら、10分間停止し、元の位置に戻ってこれを繰り返します。

6. ドア枠引き方式

患者は立ち、患側の肩に手を当ててドア枠を掴み、徐々にしゃがみ込み、自分の体重を使って肩関節を引っ張り、小さな振幅から大きな振幅まで数回繰り返します。

7. 肩の回転

肩関節周囲炎の患者は、患肢を自然に垂らし、肘をまっすぐにした状態で立ちます。患腕は前方から上方、そして後方へと円を描き、振幅は小さいものから大きいものへと大きくなり、これを数回繰り返します。

歯周炎患者の食事に関する考慮事項

1. 脂っこい食べ物を避ける：中国医学では、肩関節周囲炎は「しびれ症候群」の範疇に入ると考えられています。脂肪分の多い食べ物は、脾臓や胃の機能に影響を与え、気血の滞りを悪化させる可能性があります。肩関節周囲炎の患者が脂肪分の多い肉、牛乳、揚げ物などの高脂肪食品を頻繁に大量に摂取すると、機能障害、関節の硬直、痛みなどの関連症状が悪化します。