ブルーカモミールの効能と機能

ブルーカモミールとカモミールは本質的には同じですが、ブルーカモミールはドイツの特定の経度と緯度の地域で10週間しか生育できず、抽出される精油も青いため、ブルーカモミールと名付けられました。天然ブルーカモミールはカモミールよりも栄養価が高いですが、全体的な効果と機能は似ています。それではブルーカモミールの効果と働きについてご紹介したいと思います。

カモミールティーの栄養価

カモミールティーにはメチルチロシン、メタクリル酸、アズール炭化水素が多く含まれており、鎮痛、抗アレルギー、抗うつ、抗リウマチ、抗菌、鎮静、健脾、健胃などの効能があります。

カモミールティーの効能と効果

1. 肺に潤いを与え、神経痛や目の疲れを解消し、風邪による筋肉痛や偏頭痛を和らげ、長期の便秘、気管支炎、下痢を緩和し、歯痛などの症状を解消します。

2. 胃を強化し、炎症を抑え、細菌を殺す効果があります。現代医学では、胃潰瘍の予防や胃の緊張の緩和にも効果があることがわかっています。

3. 心を落ち着かせて眠りを促し、緊張を解消し、感情を安定させ、眠りを助け、不安に抵抗する効果があります。

4. 胃腸を強くし、肝臓を浄化し、視力を改善し、肌を美しくする効果があります。

5. 定期的に飲むと血圧を下げる効果もあります。

自宅でカモミールティーを作る方法

家庭でカモミールティーを作る一般的な方法は非常に簡単です。一般的には、乾燥したカモミールティーを小さじ2杯ほど沸騰したお湯に入れて30分ほど煮込み、必要に応じて蜂蜜を加えます。とても甘くておいしいです。また、カモミールティーを作るには、乾燥したカモミールを約5グラム、約90度のぬるま湯に浸すという方法もあります。代わりに新鮮なカモミールを使用する場合は、約 15 個のカモミールが必要になります。

カモミールティーの量とお湯の温度に加え、淹れる時間も非常に重要です。カモミールを入れた鍋に水を注ぎ、蓋をします。新鮮なカモミールを使用する場合は約 5 分間煮込みます。乾燥したカモミールを使用する場合は約 10 分間煮込みます。お茶のスープが薄い黄色になったら飲むことができます。

カモミールは、バラ、カスミソウ、ミント、スミレ、菩提樹の実、マリーゴールド、ローズマリー、キンモクセイ、バーベナ、蓮の葉茶などの花と組み合わせてカモミールハーブティーを作ることもよくあります。

カモミールティーは睡眠に良いですか？

カモミールティーに含まれるトリプトファンとアミノ酸には心を落ち着かせる効果があり、また別の物質であるコーエンには不安を和らげ、睡眠を促進し、不眠症を治療する効果もあります。したがって、不眠症に悩まされることが多い場合は、睡眠に良いカモミールティーを飲んでみるのも良いでしょう。

妊婦はカモミールティーを飲んでも大丈夫ですか？

妊娠中はカモミールティーを飲まないほうがよいでしょう。これは、カモミールティーの原料であるカモミールが、性質が比較的冷たい菊の一種であるため、妊婦は妊娠中にカモミールティーを飲まないように注意する必要があるためです。