生サンザシダイエット茶の作り方

生のサンザシダイエット茶も一般的なダイエットドリンクです。サンザシは比較的栄養価が高く、特に消化と解毒を促進することが知られています。人間のコレステロールを下げ、過剰なトリグリセリドを防ぐ効果があります。脂肪を分解する効果があります。したがって、生のサンザシダイエット茶を定期的に飲むと、減量効果があるだけでなく、心臓血管疾患や脳血管疾患の予防にも良い効果があります。

生サンザシダイエット茶の作り方

原材料

乾燥した蓮の葉一掴み（約10グラム）、乾燥したサンザシ20グラム（約15枚）、ヨクイニン10グラム、乾燥したオレンジの皮10グラム、氷砂糖、水700ml（これは1人分の量です、妊婦は摂取禁止です）

方法

1) 乾燥した蓮の葉、乾燥したサンザシ、ヨクイニン、ミカンの皮を洗い、取り出して鍋に入れます。

2) 鍋に700mlの水を入れ、強火で沸騰させ、その後中火にして5分間加熱を続けます。

3) 鍋に氷砂糖を入れ、ザルを置き、沸騰させたお茶を注ぎ、氷砂糖が溶けるまでかき混ぜます。

水に浸したサンザシのスライスの効能

多くの友人は、サンザシのスライスを水に浸して飲むことができるということだけを知っていますが、水に浸したサンザシのスライスの具体的な効果についてはよく知りません。実際、サンザシのスライスを水に浸してお茶として長期摂取すると、高血圧や血中脂質の調整、抗酸化、利尿などの効果があり、薬効も優れています。

消化促進：サンザシのスライスには、炭水化物、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、食べた後に唾液の分泌を促進し、食欲を増進し、消化を助ける効果があります。脂っぽさを取り除き、胃腸の運動を促進し、体内の毒素を排出し、肌をより健康で透明にします。 お腹が張っていると感じたら、サンザシのスライスを浸した水を飲むと症状が緩和されます。

血中脂質の低下：上記の効果に加えて、サンザシスライスには血中脂質を低下させる効果もあります。血中脂質が高い人は適度にサンザシを食べることができますが、気虚の人はサンザシを食べないようにするか、摂取量を減らすようにしてください。

利尿作用：水に浸したサンザシのスライスには利尿作用もあるので、便秘の人はたくさん飲んでもよいでしょう。ただし、胃潰瘍などの胃の病気がある場合は、水分摂取量を減らすのが最善です。

専門家は、1日25グラムのサンザシの摂取を推奨しています。サンザシ茶は、血圧を下げる効果がある桂皮種子や抗酸化作用のあるツルドクダミなどと組み合わせると、さらに効果が高まります。