睡眠中の胃酸逆流

胃の問題を抱えるほとんどの患者は、寝ているときと目覚めた後に胃が最も不快であるという経験をしています。なぜなら、寝ているときは横になっているため、このときに胃の動きが最も速くなるからです。また、横になっているため食道逆流が起こり、酸性の水を感じることがあります。では、寝ている間に胃酸が逆流した場合はどうすればよいのでしょうか。

胃酸の逆流はGERDの主な症状の1つです。下部食道括約筋が正常に機能しないため、胃酸が食道に逆流します。

食道が胃に入る前に、下部食道括約筋と呼ばれる軟骨弁があります。

通常の嚥下時にはこの弁が開き、食べ物が食道から胃に入ると、この筋肉の弁は再び閉じます。しかし、弁が正常に開閉できなくなると、胃の中の食べ物や胃酸が食道に逆流してしまいます。

時々患者さんが喉に痰が詰まったような感じがすると訴えますが、実はこれは唾液です。

胃酸の逆流を真剣に受け止めなければ、食道がんに発展する可能性があります。胃酸の逆流の問題を解決するには、まず生活習慣を変えることから始める必要があります。

理由：

① 夜食を非常に遅い時間に食べて、十分に消化しないまま満腹のまま就寝すると、胃下垂が起こりやすくなり、下部括約筋が緩み、胃酸が食道に逆流しやすくなります。

② ズボンがきつすぎると胃酸が食道に逆流しやすくなります。

③ 肥満は腹部の脂肪が増え、胃に一定の圧力をかけます。

主な症状:

1. 咳が続き、喉が痛くなり、飲み込むのが困難になります。

2. 胸から喉にかけて焼けるような感覚がある。

3. 口の中に酸味や苦味を感じる。

4. 腹痛、しゃっくり、腹部膨満。

調整方法：

1) 生活習慣を調整する: 就寝の 3 ～ 4 時間前には食事を摂らないようにし、水も飲まないようにしてください。飲んだ水は沸騰したお湯であり、逆流するのは胃酸だからです。食後に横になることは避け、胃への圧力を減らすために少量ずつ頻繁に食事をとり、きつい衣服の着用は避けてください。夜間の胃酸の逆流を軽減するために、寝るときに頭を約10cm上げてください。

2) チョコレート、コーヒー、紅茶、脂っこい食べ物や揚げ物、玉ねぎ、ニンニク、ミント風味の食べ物などの摂取を減らしましょう。

3) 吐き気の症状を抑える薬を使用し、食事の30分前に服用して食べ物の消化を助けます。