顔のむくみを解消する方法は何ですか？

浮腫といえば、多くの人がこの現象を経験したことがありますが、特に朝起きたばかりのときは、顔が腫れているように感じ、顔がいつもよりずっと大きくなっているように感じ、まったくだるく感じます。浮腫の原因は、夜更かしや睡眠不足、塩分の摂りすぎ、体内のカリウム不足など、さまざまです。では、顔の浮腫の発生と解消の理由についてお話ししましょう。

1. 顎関節をマッサージする

練習する：

食事の前に、顎関節をマッサージすることができます。手を広げ、親指と人差し指を合わせ、中指、薬指、小指を合わせます。中指と人差し指の間のスペースを耳の下に置きます。口を開けて、頬を上向きに優しくこすります。次に口を閉じて、顎を上から下に向かって優しくこすってマッサージします。これを前後に10回行います。

原理：

マッサージは顔の経絡を開き、血流を促進し、毒素を排出するので、顔の腫れを取り除くのに非常に役立ちます。

2. 顔に温湿布と冷湿布を交互に当てる

練習する：

まず顔に温かいタオルを当て、次に冷たい湿布を当て、これを3回繰り返します。顔に温湿布と冷湿布を当てる時間は 1:2 の比率で割り当て、少なくとも 15 分間当てる必要があります。

原理：

顔に温湿布と冷湿布を交互に当てると、血管が収縮、拡張し、再び収縮して​​、皮膚の血液循環が促進され、顔から余分な水分が排出されます。

知らせ：

ホットタオルの温度は熱すぎないように適切に調節する必要があります。

3. ブラックコーヒーを飲む

練習する：

朝食後、純粋なブラックコーヒーを一杯飲みます。約30分から1時間後には、顔の腫れが消えているのがわかります。

原理：

ブラックコーヒーに含まれるカフェインには、排泄作用と利尿作用があり、体内のカロリー消費を促進するため、顔のむくみ、特に目のむくみを素早く解消することができます。

4. 炭酸洗顔料

練習する：

炭酸入りの洗顔料で顔を洗います。

原理：

炭酸入りの洗顔料で顔を洗うと、朝の肌の血行を促進し、肌に新鮮な酸素を供給し、夜寝た後の肌の古い老廃物を代謝することで、むくみ、肌荒れ、くすみを改善し、その後の水分や栄養分の細胞への吸収を早めます。

5. 食べるときはよく噛む

練習する：

食べ物が口に入ったら、左の歯と右の歯でそれぞれ10回噛み、それを2回繰り返します。つまり、一口ごとに少なくとも40回噛む必要があります。

原理：

たくさん噛むと、咀嚼筋が十分に鍛えられ、筋肉と骨のバランスが改善され、顔の筋肉の脂肪が燃焼し、顔の輪郭がよりはっきりします。

6. 水分を排出する食品をもっと食べる

練習する：

小豆、ハトムギ、キュウリ、スイカなど、水分を排出する食べ物をもっと食べましょう。

原理：

小豆、ハトムギ、キュウリ、スイカなどは、水分を排出するのに適した食べ物です。すぐに効果が出るわけではありませんが、継続して食べれば、主に顔のむくみに効果が現れます。