髪の成長を促進する食事法は何ですか?

食事療法によって髪の成長が達成できます。脱毛の主な問題は、脱毛の現象がより深刻であることです。睡眠の質に気を配り、3食を規則正しく食べる必要があります。髪の成長の問題を解決する鍵は、毛根への栄養供給不足にあります。ビタミンEとタンパク質が豊富な食品を多く摂取することで、この問題を効果的に解決できます。

髪の成長を促す6つの食品

1. ムチンとコラーゲンを補給する - 牛骨スープ、豚バラ肉スープなどをもっと食べましょう。

2. ビタミンEを補給する - ビタミンEは髪の老化を防ぎ、毛母細胞の分裂を促進し、髪の成長を促すからです。新鮮なレタス、緑のキャベツ、黒ゴマなどをもっと食べることができます。

3. ヨウ素補給 - 女性の髪のツヤは甲状腺の機能に関係しています。ヨウ素補給は甲状腺の機能を高め、健康な髪に有益です。抜け毛に悩む女性は、昆布、海藻、牡蠣などの食品をもっと食べるといいでしょう。

4. 植物性タンパク質を補給する - 研究により、脱毛症の人の髪の毛の窒素酸とシスチンのレベルが大幅に低下していることが判明しています。したがって、患者は大豆、黒ゴマ、トウモロコシなど、メチオニンとシスチンが豊富な食品をもっと食べるべきです。

5. 鉄分を補給する - 科学者の研究によると、抜け毛に悩む女性の 30% は鉄分不足に悩まされています。そのため、患者は大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、調理したピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなど、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。

6. 野菜や果物をもっと食べる - 女性が抜け毛になりやすい要因の 1 つは、血液中の酸性毒素です。糖分や脂肪分の多い食品を長期間過剰に摂取すると、代謝中に生成される乳酸、ピルビン酸、炭酸などの酸性物質が体内に残り、酸性毒素が発生します。したがって、肝臓、肉、その他の食品の摂取量を減らす必要があります。これらの食品に含まれる酸性物質は、過剰な酸性毒素を引き起こしやすいからです。野菜や果物は酸性の毒素を中和するアルカリ性の食品なので、たくさん食べても大丈夫です。

女性の治療

女性の脱毛症：髪の成長は主に男性ホルモンによって維持されます。女性の特殊な特性により、体内ではエストロゲンが優勢な役割を果たします。女性が髪の毛が抜け始めるのは、体内のホルモンレベルの異常によるものであるに違いありません。女性の一般的な脱毛症には、産後の脱毛症も含まれます。出産後は、より栄養のある食べ物、適度な食事、適切な運動、十分な睡眠と心地よい気分を保つことが推奨されます。一般的に、出産後は徐々に回復していきます。

解決

軽い食事を心がけ、刺激の少ない食べ物を控え、果物や野菜を多く摂り、ビタミンB12やビタミンB12を内服するようにしましょう。

脂漏性脱毛症の治療のための育毛フォーミュラ

1. 病的な脱毛：主にウイルス、細菌、高熱などによる毛母細胞へのダメージにより、毛母細胞の正常な分裂が阻害され、毛包がショック状態に陥り、脱毛を引き起こします。急性感染症、特定の薬物の長期使用などがこれにあたります。

解決策: もっと休息を取り、体が回復するか薬の服用をやめると、髪の毛は再び生えてきます。

2. 化学的脱毛：有害な化学物質が頭皮組織と毛包細胞にダメージを与え、脱毛を引き起こします。

解決策: 刺激のある染毛剤、パーマ、質の悪いシャンプーは使用しないでください。

3. 物理的な脱毛：毛包を詰まらせる大気汚染物質、有害な放射線などによって引き起こされる脱毛。

解決策: 静電気が発生しやすいナイロン製の櫛やナイロン製のヘッドブラシは使用しないでください。保護キャップを着用し、空気中の粉塵汚染がひどい環境で髪を洗ってください。

4. 栄養性脱毛症：消化吸収機能障害により栄養失調が起こり、脱毛につながります。

解決策: 栄養を改善し、果物や野菜、昆布、桑の実、クルミの実をもっと食べましょう。

5. 肥満による脱毛：多量の飽和脂肪酸は体内で代謝された後に老廃物を生成し、それが毛包を詰まらせ、脱毛を引き起こします。

解決策: 脂っこい食べ物や重い食べ物を減らし、運動を増やしましょう。

6. 遺伝性の脱毛症は、男性型脱毛症または早期脱毛症とも呼ばれます。脱毛症も遺伝性であり、一般的に男性では優性で、女性では劣性です。

男性型脱毛症：男性型脱毛症は通常 20 代で始まります。初期段階では、頭皮の皮脂分泌量が増えたり、フケやかゆみが増すなどの症状が見られます。次第に頭頂部の髪がゆるくなり、根元がなくなり、髪をとかしたり洗ったりすると抜けやすくなります。新しい髪は細く柔らかくなり、成長が遅くなります。頭頂部の髪はまばらになり、ついには完全に抜け落ちます。これを「はげ」といいます。こめかみや前髪の生え際から髪が抜け始め、生え際がどんどん後ろに移動する人もいます。これは一般に「高額」として知られています。最後に、頭の側面と後ろに髪の毛だけが残ります。