頸椎症や五十肩の治療法は何ですか？

頸椎症や肩関節周囲炎は、実は現代の働く人々に非常によく見られる病気です。多くのオフィスワーカーは長時間座りっぱなし、長時間労働をするため、こうした病気が発生しやすく、時間が経つにつれて症状が悪化し、ひどい痛みを引き起こします。頸椎症や肩関節周囲炎が比較的軽度であれば、単に安静にするだけでも実際に良好な治療効果が得られます。

この病気に対する対症療法は主に肩関節周囲の組織の病変を対象とし、関節の癒着を引き起こすことが多いです。このため、機能的な運動と局所的な操作、受動的および能動的な肩関節の動きが、肩の癒着や筋萎縮を防ぎ、健康を回復するための基本的な方法です。対決療法は忍耐力を必要とし、自己訓練に基づいています。その方法は、毎朝起床後に意識的に3種類の運動を行うことです。

まず、自動マッサージ運動、つまり、健康な手で患部の肩の筋肉をマッサージし、上から下へ、前から後ろへマッサージ運動を30回繰り返します。

2 、肩関節運動、すなわち、患側の上肢を前方に持ち上げ、反対側の肩に向かって持ち上げ、反対側の肩の肩甲骨に向かって後方に回転させ、手を胸の前で円を描くように回転させ、各動作を30回繰り返します。

3つ目は、肩と手足を上げる運動です。これは、壁や木の幹にあらかじめ目盛りを作り、痛みに耐えながら全力で腕を低い位置から高い位置まで上げ、指が自分で設定した目盛りに触れるまで、これを30回続けて行います。肩の動きを3つのエクササイズで合計180回行います。痛みに耐え、粘り強く、ゆっくりと徐々に進み、1か月間運動を続けることができれば、治療をしなくても病気は自然に治ります。この方法は、障害を予防し、できるだけ早く機能を回復するのに最も効果的です。ストレッチ療法では、患者はクッションの上にまっすぐひざまずき、肩をできるだけ上げ、頭と首をできるだけ引っ込め（肩が耳につくくらいの感覚）、次に肩をできるだけ下げます。この動作をそれぞれ30回繰り返します。肩や首の痛み（いわゆる「捻挫」）に非常に効果があります。マッサージ療法では、施術者が主に次の 4 つのマッサージ動作を実行します。

（１）患者は直立して座り、外科医は患者の後ろに立つ。外科医は片方の手を患者の患側の肩に置き、もう一方の手を同じ側の患者の肘の下に置きます。患者の腕が上方に外転すると、外科医は患側の肩に置いた手で押し下げて胸部肩甲骨の動きを阻止します。次に、外科医は肩の下の手で押し上げ、患者の腕をできるだけ伸ばします。これを20回繰り返します。

（２）術者は直立した状態で患者と向き合い、一方の手を患者の患側肘の下に置き、もう一方の手で患者の患側手首を掴み、患者の上肢を外側に円を描くように回転させる。この回転を20回繰り返す。

（３）患者は壁に背を向けて立ち、両手を頭の後ろに組む。外科医は患者と向き合い、健側の肘を壁に押し付ける（主に患者の体がひねられないようにするため）。もう一方の手で、外科医は患者の患側の肘を押さえ、壁に押し付ける。この動作を20回繰り返す。

（4）患者に第3法の姿勢を維持するように指示し、健側の腕を頭上に伸ばして壁に寄りかかる。術者は患者の患肢の肘関節を手で掴み、壁に押し付ける。この動作を20回繰り返す。