体温を調節するにはどうすればいいですか?

生活のプレッシャーが高く、風邪や炎症が長く続き、病気が蓄積しているため、人々は徐々に不健康になり、身体に問題を抱えるようになります。多くの人は体内に内熱があり、免疫力が不十分です。体内に内熱がある患者は、頻尿や持続的な排尿の症状が現れます。重症の場合は、脾臓や胃の病気があり、喉の渇き、頭痛、喘息を伴います。食事面では、蓮の実のスープを飲んで内熱を取り除き、豚レバーを食べて肺火を取り除き、運動と協力して体内の内熱を解放し、自然に回復することができます。

症状と徴候

① 空腹感、頻尿、排尿回数が多いなどの症状。 「霊鷲・武誦」を参照。 『外大密瑶』第11巻には、この病気は鍾曉のものであると記されている。 「診断と治療の基本」では、脾臓消耗症の 1 つとして記載されています。王兵の『素文・腹論』注：「多飲多尿は中熱という。」『雑病成・三消耗成』の希朱では、中熱は消耗であると述べている。

② 風邪が胃に入り、目が黄色くなる。 「素文風説」には、「風と陽明は胃に入り、経絡に沿って眼角内まで上昇する。人が太っていると風が放出されず、中熱と黄色目を引き起こす」とある。

③食べ過ぎ、疲労、脾胃の損傷、気火の過剰などにより起こる症状。 『脾胃論』では、熱は食べ過ぎ、過労、疲労の結果であると述べられています。症状には、発熱、落ち着きのなさ、息切れ、頭痛、喉の渇き、強くて力強い脈、一時的または弱い脈などがあります。治療は辛味、甘味、温味の薬で中を養い陽気を上げ、甘味、寒味の薬で火気を排出し、それに改良を加えて附中易気煎剤を使用します。

食事と健康管理

症状によって食事の要件は異なります。医師に具体的に相談し、特定の病気に対する異なる食事基準を策定してください。

予防ケア

（1）：蓮の実スープを飲んで心火の症状を取り除く：欠乏と過剰の2種類があります。欠乏火は、微熱、寝汗、神経過敏、口渇などで現れます。過剰火は、口腔内潰瘍の繰り返し、口渇、尿の短さと暗色、神経過敏などで現れます。 食事療法：蓮の実30グラム（蓮の芯を取り除かずに）、桂皮の実15グラム（ガーゼに包む）、適量の氷砂糖を加え、水で煎じ、蓮の実を食べ、スープを飲みます。

（2）：豚の肝臓を食べると肺の火を取り除くことができます。症状：痰のない乾いた咳、または少量で粘り気のある痰、ほてり、寝汗、手のひらと足の裏の熱さ、不眠症、赤い舌。 食事療法：豚レバー1枚、菊花30グラム（ガーゼで包む）、レバーが柔らかくなるまで煮て、レバーを食べ、スープを飲む。

（3）：緑豆粥を飲んで胃火を和らげる症状：症状には、欠乏と過剰の2種類があります。欠乏火の症状には、軽い咳、食欲不振、便秘、腹部膨満、赤い舌、舌苔が少ないなどがあり、過剰火の症状には、上腹部の不快感、口渇、苦味、乾燥した硬い便などがあります。 食事療法：石膏粉30グラム、白米と緑豆を適量。まず石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り、白米と緑豆を加えてお粥を作ります。

（4）：肝火を和らげるために梨ジュースを飲むと、頭痛、めまい、耳鳴り、目の乾燥、口の中の苦味、口臭、肋骨の痛みなどの症状があります。 食事療法：バイモ10グラムを粉末状に砕き、梨2個を皮をむいて切り、適量の氷砂糖を加え、適量の水で煮込みます。

（5）：豚の腎臓を食べると腎火が軽減されます。症状としては、めまい、耳鳴り、難聴、腰や背骨の痛み、ほてり、寝汗、落ち着きのなさなどがあります。 食事療法：豚の腎臓2個、クコの実とサンシュユを各15グラムずつ鍋に入れ、豚の腎臓が柔らかくなるまで煮込み、豚の腎臓を食べ、スープを飲みます。