陽虚体質の症状と対策法は？

陽虚体質もよくある体質で、先天的な要因や不適切な後天的な条件付けによって引き起こされる可能性があります。この体質は、寒さへの恐怖、手足の冷え、筋肉の緩みなどの形で現れることが多く、漢方薬による条件付けや適切な運動によって緩和できます。次に、陽虚体質の治療法を紹介します。

1. ダイエット。

陽虚体質の人は、寒さを恐れる特別なグループです。食事面では、羊肉、ニラ、エビ、リュウガン、ピーナッツ、ニンジン、ヤムイモ、牛肉、プーアル、紅茶、桃、黒豆、ウイキョウ、菊、スズキ、羊の腎臓、イカ、ヒシ、ヤギの乳、チーズ、ソウギョなどの温かくて滋養のある食べ物を多く食べ、梨、ヒシなどの冷たい果物を控えるようにします。

2. 運動する。

運動は血液循環を促進し、運動エネルギーが陽を生成するので、陽欠乏症の人の状態を大幅に改善することができます。ジョギング、早歩き、縄跳び、ディスコ、太極拳など、屋外で有酸素運動を行うことをお勧めします。長期間継続することで、体のあらゆる部分が活性化されます。

3. 毎日足を浸しましょう。

足を浸すのが最も効果的な方法です。深めの洗面器に40度のお湯を入れ、足首まで浸かるようにします。 20分ほど浸かると、全身が温かくなってきます。これは血液の循環がスムーズになり、体が温まり始めている証拠です。足を浸しながら揉むとより効果的です。

4. 夜更かしは避けましょう。

真夜中は陽を養うのに最適な時間です。早寝早起きの良い習慣を身につけましょう。午後11時までに寝るのが基本です。寝るときにエアコンをつけるのはおすすめできません。保温に気を付け、布団などでお腹を覆って保温してください。

5. ガバナーの器に陽を補う

杜経絡をマッサージすると陽のエネルギーが高まります。建静点をマッサージすると、筋肉がリラックスし、体内の気の流れがスムーズになります。

6.季節の陽

春と夏は陽を養いましょう。陽虚の人は春に特に保温に気を配り、「春の養生」をしてください。適度に屋外活動を増やし、日光を浴び、涼しい場所に長時間留まらないようにしてください。陽虚体質の人は高温に弱い人が多いので、夏場は扇風機やエアコンの直射日光、運動後の過度の発汗や飲酒を避ける必要があります。秋から冬にかけては、保温に気を付け、足を浸して体を温める習慣をつけましょう。

7. 考え方を変える

喜び、怒り、心配、恐怖、パニックはそれぞれ心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓を支配します。楽観的な感情は陽に属し、悲観的な感情は陰に属します。毎日楽観的な気分を維持できれば、体内の陽のエネルギーが増えます。