妊婦がリンゴを食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？

西洋には「1日1個のリンゴは病気を遠ざける」という諺があります。リンゴの栄養価は非常に高いことがわかります。妊婦にも同じことが言えます。リンゴを適切に食べると、妊婦の免疫力が向上し、体内のビタミンや微量元素が適時に補充され、産後の疲労を和らげ、授乳の効果を促進するのに効果的です。

1. リンゴは虫歯を予防する

リンゴには、水に溶けやすく、人体に吸収されやすい魔法の「リンゴフェノール」が含まれています。この魔法の「アップルフェノール」は、虫歯を予防し、メラニンや酵素の生成を抑制し、アレルギー反応を抑制し、一定の抗アレルギー効果があります。

2. リンゴは出産後の減量に役立つ

多くのアメリカ人は、リンゴは減量に欠かせないものだと考えています。彼らは週に 1 日だけダイエットしてリンゴだけを食べます。この日は「アップル デー」として知られています。産後の女性は毎日リンゴを食べるべきではなく、リンゴだけを食べるべきでもありません。適度に食べ、いつ止めるべきかを知っておく必要があります。

3. リンゴはビタミンCを補給できる

リンゴにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミン C は心臓血管系の守護者であり、心臓病患者にとって健康的な要素です。同時に、ビタミンCは皮膚のメラニン形成を効果的に抑制し、皮膚のシミを除去し、ヘモグロビンを増加させ、皮膚の老化を遅らせ、皮膚を美しくし、栄養を与える効果があります。

4. リンゴは産後の疲労を和らげる

リンゴに含まれる多糖類、カリウムイオン、ペクチン、酒石酸などの物質。酸性の体液が体内に蓄積し続けるため、疲労感や脱力感を感じやすくなります。リンゴに含まれる多糖類、カリウムイオン、ペクチン、酒石酸などは、酸性の体液中の酸性ラジカルを中和し、体液の酸性度を下げ、疲労を和らげる働きがあります。

特に出産後数日間は脾臓と胃が弱っているので、冷たい果物を食べ過ぎないようにしてください。そのため、梨やスイカを食べ過ぎない方がよいでしょう。消化管への負担を増やさないように、食後や食間に果物を食べることもできます。