健康のヒントは驚くほどシンプル

健康管理は、実は身体のメンテナンスの一種です。人生において身体を適切にケアすることによってのみ、血液と身体をより良くすることができます。一般的で簡単な健康法としては、足をお湯に浸す、風邪予防にタマネギとショウガのお粥を食べる、朝晩に鼻を洗うなどがあります。これらの簡単な方法は、実は体に多くのメリットがあります。誰もが自分の体をケアする方法を知って、健康維持に注意を払うべきです。

1. 足をお湯に浸す

気温が著しく下がる季節には、毎晩足をお湯に15分ほど浸し、お湯に酢を少し加えると良いでしょう。足が熱くなるまで浸かると、体内の冷えを効果的に排出し、風邪を予防することができます。特に、すでに不快感の症状を感じている場合には、風邪の発症を早めに防ぐことができます。

2. 風邪予防に自家製玉ねぎと生姜のお粥

作り方：白米250グラムを洗い、鍋に約2000グラムの水とともに入れます。水が沸騰したら弱火にし、60％火が通ったらみじん切りにしたネギ100グラムと生姜25グラムを加えます。90％火が通ったら黒砂糖100グラムを加え、火が通るまで煮てお召し上がりください。

3. 朝と夜に鼻を洗う

多くの細菌は鼻腔を通じて体内に侵入し、病気を引き起こします。毎朝と毎晩鼻腔を清潔にすることで、風邪を効果的に予防できます。両手にきれいな水を持ち、鼻腔に水をゆっくりと吸い込み、しばらくそのままにしてから勢いよく水を吐き出します。これを 3 ～ 5 回繰り返します。

4. 風有精を使う

風邪の症状を感じたら、夜寝る前に、こめかみや百枷のツボに風有精を塗り、温かくなるまで前後にマッサージしてください。