目が乾いて瞬きする場合はどうすればいいですか?

目が乾燥して頻繁に瞬きをする場合は、効果的なコンディショニングと予防に注意する必要があります。正しく健康的な目の使い方に注意する必要があります。テレビやコンピューターを長時間見ないでください。1時間ごとに休憩し、目薬を使用して目を潤し、ビタミンを補給する必要があります。

1) ドライアイの最も基本的な予防法は、蛍光灯や排気ガスなどの汚染源との接触を避けることです。

2) 目を保湿することが予防の最善の方法です。目の習慣に注意し、定期的に休憩を取ってください。コンピューターの画面の前で長時間過ごさないでください。1 時間ごとに 5 ～ 10 分の休憩を取ってください。自由時間には遠くを見て目を休めるようにしてください。目は内側と下を向いているので、休んでいるときは上と左と右を見るようにしてください。首の筋肉が硬直したり乱れたりしていると視力に影響が出る可能性があるため、休んでいるときも首と肩の筋肉を鍛える必要があります。

3) 目を守るためには、食生活に注意を払わなければなりません。ビタミンA、C、Dをもっと補給し、ニンジン、果物、魚介類などをもっと食べましょう。 この改善により、点眼薬に対する人々の抵抗が効果的に軽減され、より多くの人々が目の保護の習慣を受け入れ、身につけるよう促すことができます。

4) 菊茶。漢方処方茶は菊とクコの実をベースとし、他の漢方薬と組み合わせたものです。菊は冷え性、クコの実は温め強壮作用があり、互いに補完し合います。 『本草綱目』には、菊は「性質は甘く、味は冷たく、風熱を消散させ、肝臓を落ち着かせ、視力を改善する効果がある」と記されている。 現代の薬理学的分析によると、菊には目の健康維持に重要な物質であるビタミンAが豊富に含まれています。菊茶は頭をすっきりさせ、目を輝かせます。特に肝火や過度の目の使い過ぎによるドライアイに効果的です。菊は性質上、冷え性なので、冷え性で虚弱な人、普段から風邪を恐れる人、手足が冷えやすい人は、頻繁に飲まないように注意しましょう。

5) あくびをしながら、涙が流れ出ている間に素早く目を閉じ、その後再び目を開けて目を潤します。蒸気を使って目を温めるのも効果的です。

6) 点眼薬は注意して使用してください。現在、市販されている目薬の90％以上に防腐剤が含まれています。防腐剤が入った目薬を不適切に長期間使用すると、目にダメージを与えやすくなります。防腐剤の入った目薬を長期間使用すると、確かに目を傷つけ、主にドライアイなどの眼表面の損傷を引き起こします。近年、ドライアイ症候群の発症率は増加傾向にあります。具体的な統計データはありませんが、臨床状況から判断すると、点眼薬の不適切な使用によってドライアイ症候群が引き起こされるケースもあります。点眼薬の誤った使用が眼疾患につながることは珍しくありません。患者によっては、点眼薬の選択により薬剤中毒性角膜炎を発症する場合もあります。処方された点眼薬はむやみに使用しないでください。たとえば、抗ウイルス点眼薬は目に大きなダメージを与える可能性があり、ホルモン点眼薬を過剰に使用すると緑内障を引き起こす可能性があります。