陰虚や腎虚に良い果物は何ですか？

陰虚と腎虚は日常生活でよく見られる現象で、その発生は人々の正常な生活に影響を及ぼすことが多く、特に男性の場合はインポテンツにつながる可能性があります。では、陰虚や腎虚に良い果物は何でしょうか?実は果物には4種類あります。陰虚と腎虚を改善できる最初の果物は桑です。

1. 桑の実

桑の実は食べることも、薬として使うこともできます。伝統的な中国医学では、桑の実は甘酸っぱく、性質がやや冷たく、心臓、肝臓、腎臓の経絡に入り、体を養い、心臓を養い、知力を高めるのに良い果物だと信じられています。滋血・血行促進、滋陰・補陽、水分産生促進・潤喉、腸潤などの作用があり、主に陰血不足によるめまい、耳鳴り、動悸、イライラ不眠、腰痛、膝痛、白髪、喉の渇き、口渇、便秘などの治療に用いられます。

桑の実には黒と白の2種類があり、生食には紫がかった黒のものが最適。果汁の密着感が強く、果実の甘さが一定しています。成熟した桑の実は油分が多く、甘酸っぱく、大きくて厚みがあり、赤紫色で糖分が多いものが最高です。桑の実の表面にひび割れがたくさんあります。どうやって掃除したらいいでしょうか？まず水道水で数分間表面を洗い流し、次に米のとぎ汁（少量の塩を加えることもできます）に約15分間浸し、最後にきれいな水で洗い流します。

2. ブドウ

ブドウは「果物の神」として知られています。ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、肺、脾臓、腎臓の経絡に入ります。ブドウは気血を補い、陰を養い、体液を生成し、腱と骨を強化し、排尿を促進する効果があります。主に気血虚、肺虚による慢性咳嗽、肝腎陰虚などの症状の治療に用いられます。ブドウに含まれる糖分は主にブドウ糖で、人体に素早く吸収されます。

市場に出回っているブドウにはさまざまな色のものがあります。ブドウに共通する栄養素に加えて、色の異なるブドウにはそれぞれ独自の栄養特性があります。紫ブドウには美容や抗老化作用のあるアントシアニンが豊富に含まれています。黒ブドウは陰と腎臓を養い、黒髪への効果はより顕著です。赤ブドウには血管を柔らかくし、血液循環を促進して血液の停滞を取り除き、血栓症を防ぐ逆流酵素が含まれています。心臓血管疾患の患者は、赤ブドウをもっと食べた方が良いかもしれません。逆転写酵素は赤ブドウの皮に最も多く含まれているので、皮ごと食べるのが最適です。緑のブドウは熱を取り除いて解毒することに重点を置いています。白ブドウには肺気を補い、肺を潤す効果があり、咳や呼吸器疾患の人に非常に適しています。

3. ブラックカラント

ブラックカラントは、ブラックカラント、黒豆果実、紫梅とも呼ばれています。ブラックカラントの栄養価は非常に高く、科学者によると、ブラックカラント100グラムあたり181mgのビタミンC、322mgのカリウム、およびさまざまなカルシウム、亜鉛、リン、マグネシウム、鉄の物質が含まれています。血中脂質を下げ、腎臓を養い、抗酸化作用と免疫力を高める効果があり、まさにあらゆる年齢層に適した神聖な果物です。

ブラックカラントを洗って容器に入れ、適量の小麦粉または澱粉を加えて水に約10分間浸し、きれいにすすいだ後、適量の塩を加えて水に約5分間浸し、きれいにすすいでください。ブラックカラントの長さは約2〜2.5cmで、皮はやや厚く、ブラックカラントの表面のほこりを吸収するだけでなく、皮に吸着した白い膜を取り除くこともできます（自然現象）。

4. ブラックデーツ

赤いナツメは血液を養うことに重点を置いていますが、黒いナツメは腎臓を養うことに重点を置いています。中国医学によると、黒いナツメは甘くて渋く、性質は冷たく、タンパク質、脂肪、糖分、さまざまなビタミンを含み、その中でもビタミンC、カルシウム、鉄分が最も豊富です。脾臓と胃を養い、腎臓の陰と血を養う効果があります。腎臓に栄養を与えたい女性は、黒ナツメをもっと食べるといいでしょう。

黒ナツメを選ぶ際のヒント: 良質のナツメの皮は、ほんのり赤みがかった光沢のある黒色です。真っ黒な皮のものは質が悪く、黒くしおれた色をしているものはさらに質が悪く、粒全体の皮が赤茶色の場合は不良品です。良質のブラックデーツは大きくて均一です。短く、強く、丸く、先端は丸く、茎は四角く、皮膚には浅いシワがあります。ブラックデーツを選ぶときは、虫食いや割れ、腐ったデーツにも注意が必要です。