私たちの胃には「10の恐怖」があります。それを知らないなら、胃の問題を抱えるに値するでしょう。

人生で胃の調子が悪い人はたくさんいます。ゴールデンタイムの胃薬や胃ケアの広告を見れば、「胃、調子はどうですか？」「胃痛、胃酸、膨満感がある場合は、特定のカプセルを服用してください」「特定のキノコビスケットは胃に栄養を与えます。朝に少しずつ、午後に少しずつ食べてください」などと書かれています。 。 。胃薬をバッグに入れて持ち歩く人は多いです。外出時に財布を忘れることはあっても、薬だけは絶対に忘れてはいけません。胃の問題は驚くほど一般的です。この現象は、多かれ少なかれ、現代の忙しいライフスタイルに関連しています。この記事では、胃に最も有害な 10 の悪い習慣を挙げています。習慣がある場合はそれを修正し、習慣がない場合は自分自身を励ましてください。

1. 遅刻する恐怖

「寝食を忘れる」ことは、多くのサラリーマンの習慣になっているようです。しかし、無意識のうちに食事を抜いて、また満腹になると、胃の健康は徐々に損なわれていきます。近年、多忙なホワイトカラー労働者の間で、機能性消化不良、胃炎、胃潰瘍の発生率が増加しています。

胃は「スケジュール」に厳密に従う臓器です。胃液の分泌は一日を通して生理的にピークと谷があり、食物の適切な消化を促進します。胃酸やペプシンは食物によって中和されないと、胃粘膜そのものを消化し、胃粘膜にダメージを与えてしまいます。

2. 夕食を食べ過ぎることへの恐怖

健康的な消化器系は、急いで忘れた食習慣、簡単な昼食、夜の大食い、寝る前の深夜のおやつなどによって破壊されることがよくあります。唐志鵬所長は、人体の1日の摂取カロリーに基づいて、朝食30％、昼食40％、夕食30％が最も適切な割合であると指摘した。

夕食を食べ過ぎたり、就寝直前に夜食を食べたりすると、睡眠に影響して肥満の原因になるだけでなく、胃腸管に過負荷の「激しい作業」を強いることになります。胃液の過剰分泌により胃粘膜が腐食します。これが長期間続くと、びらんや潰瘍などの病気につながります。

3. 不潔な食べ物に対する恐怖

真夏はさまざまな病原菌が急激に増殖し、食べ物が腐りやすくなります。不衛生な食べ物や古くなった食べ物を食べると、胃の痛み、膨満感、嘔吐などの症状を伴う急性胃炎を簡単に引き起こす可能性があります。

ヘリコバクター・ピロリは、多くの慢性胃疾患の発生と進行における重要な病原因子であり、そのほとんどは不潔な食事と相互感染によって引き起こされます。ヘリコバクター・ピロリ菌は胃や十二指腸の粘膜に寄生し、粘膜の炎症を引き起こして胃の病気を引き起こすことがあります。この細菌は患者の口や唾液にも存在するため、個別食事システムによりヘリコバクター・ピロリ感染の可能性を減らすことができます。家族の中に胃潰瘍や胃炎を患っている人がいる場合、別々の食事の習慣はさらに重要になります。

4. 食べ物を飲み込むことへの恐怖

食べ物は胃に入った後、貯蔵され、粉砕され、消化され、腸に到達する前に糜粥に変化されなければなりません。ゆっくり噛むという良い習慣を身につけると唾液の分泌が増え、食べ物の消化と吸収が良くなります。食べ物をよく噛まずに早食いをすると、粗い食べ物が直接胃粘膜を摩耗させ、胃への負担を増やし、食べ物が胃の中に長く留まるため、胃の筋肉が疲労し、胃の運動機能が低下します。

5. 寒さに対する恐怖

胃は外部の気候や温度に非常に敏感な臓器です。人体は冷たい空気に刺激されると、胃が痙攣性収縮を起こしやすくなり、胃痛、消化不良、嘔吐、下痢などの症状を引き起こします。

秋冬は体を温めることに気を付ける人が多いですが、夏は冷たい飲み物や冷たい果物を食べ過ぎたり、エアコンの効いた環境に長時間いると胃が風邪をひき、胃腸機能に影響を及ぼす可能性があることを知らない人が多いです。

6. 過度の疲労に対する恐怖

肉体労働であれ精神労働であれ、長期間の過負荷作業は過度の疲労につながり、身体の抵抗力を低下させるだけでなく、胃粘膜の防御機能も弱めます。胃への血液供給不足や分泌機能障害が起こりやすく、胃酸過多や粘液減少により胃粘膜が損傷します。

7. 精神的ストレスへの恐怖

多くの胃の病気の発生と進行は、人の感情や精神と密接に関係しています。人が緊張したり、動揺したり、怒ったりすると、これらの否定的な感情が胃の分泌、運動、消化などの機能に影響を及ぼします。したがって、長期にわたるうつ病、不安、精神的トラウマに苦しむ患者は胃潰瘍になりやすいのです。

8. 過度の飲酒に対する恐怖

毎日少量の赤ワインを飲むのは健康に良いです。しかし、飲み過ぎると、アルコールは肝臓にダメージを与え、皮膚の脱水を引き起こし、脳細胞を死滅させるだけでなく、胃粘膜に直接ダメージを与え、炎症、びらん、潰瘍、出血などを引き起こします。さらに、アルコールを飲むと胃潰瘍の治癒が遅れる可能性があります。したがって、胃の調子が悪い患者は特に過度の飲酒を避けるべきです。

9. 喫煙依存症になるのではないかという恐怖

タバコは人間の呼吸器系に害を及ぼすだけでなく、胃にもダメージを与えます。喫煙しすぎる人は胃炎になりやすい傾向があります。これは、タバコに含まれるニコチンが、血管収縮を促進して胃粘膜への血液供給を減少させる、胃粘膜の修復作用を持つ保護因子であるプロスタグランジンの合成を阻害する、胃内容排出機能を妨げて胆汁が胃に逆流しやすくする、胆汁中の胆汁酸塩などの成分が胃粘膜に強いダメージを与える、胃酸やペプシンの分泌を促進して胃粘膜を直接腐食させる、などの方法で胃粘膜にダメージを与える可能性があるためです。

10. 薬物乱用の恐怖

多くの薬は胃の内壁を傷つける可能性があります。例えば、ブタゾン、インドメタシン、イブプロフェン、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、胃粘膜を保護するプロスタグランジンの合成を阻害することで痛みを和らげることができます。コルチコステロイドなどのホルモン剤もあり、胃炎、潰瘍、胃穿孔を引き起こすことがよくあります。したがって、これらの薬を服用する場合は医師のアドバイスに従ってください。食後に服用するか、スクラルファートなどの胃粘膜保護剤を同時に服用するのが最善です。