腸を浄化し、解毒するために何を飲めばいいでしょうか?

腸をより良く浄化し、解毒し、健康を確保し、いくつかの病気を予防するために、空腹時に蜂蜜水を飲んだり、腸を浄化し、解毒する一定の効果のある黒キノコや新鮮な野菜や果物を食べたりするなど、日常生活の中で問題の改善に役立ついくつかの飲み物を使用することができます。

1. 空腹時に蜂蜜を飲む

古来より解毒や美容に優れた効果があり、人体に必要なアミノ酸やビタミン類が豊富に含まれています。定期的に蜂蜜を食べると、毒素の排出を助けるだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも一定の効果があります。

蜂蜜には糖分が豊富に含まれており、体内の水分を吸収して腸腔内に保持できるため、腸の浄化や解毒に効果があります。空腹時に食事をすると腸の蠕動運動が最も速くなるため、蜂蜜はぬるま湯で摂取する必要があることを皆さんに思い出させる必要があります。熱すぎたり冷たすぎたりすると蜂蜜の栄養構造が破壊されてしまいます。

2. 黒キノコをもっと食べる

黒キノコに含まれる植物性ゴムは吸着力が強く、人体の消化器系に残っている不純物を吸収し、血液を浄化します。定期的に摂取することで、体内の汚染物質を効果的に除去することもできます。

黒キクラゲは腸の浄化や解毒にも非常に良い食品です。空気乾燥させた食品は水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。しかし、排便が困難な人にとっては、量を増やしたり、運動を補助したりしない限り、黒キクラゲを食べて便秘を解消することは難しいです。

3.空腹時に冷たい牛乳を飲む

空腹時にアイスミルクを飲むと、便通が良くなります。第一に、冷たい刺激が腸の動きを加速させます。第二に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の半数以上は牛乳を吸収するために必要なラクターゼが不足しています。そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化されずに大腸に入り、すぐに体外に排出されます。

4. 毎日1食を果物に置き換える

普段はお米を多く食べるという人は、1か月間1日の食事を果物に置き換えてみてください。月末にはお腹が平らになっていることに驚くでしょう。

果物には食物繊維が豊富に含まれており、ペクチンも含まれているため、便を柔らかくして排便を助けます。しかし、より深刻な腸の問題を抱えている人にとっては、果物で腸を浄化し、解毒する効果はあまり明らかではありません。