便をきれいにし、腸を解毒する方法は何ですか?

古い便を排出し、腸内の毒素を取り除くことは、私たちの健康にとても有益ですが、多くの人はどの方法を選択すればよいか分かりません。実際には、ゴーヤ、苦み茶、昆布、海藻などの食品を食事で摂取する方が適切です。これらは栄養価が高いだけでなく、腸を浄化し、優れた解毒効果があります。

1. 解毒紳士 - ゴーヤと苦いお茶。 ゴーヤには、熱を鎮め、熱を消し、視力を改善し、解毒する効果があります。ゴーヤには明らかな抗癌生理活性を持つタンパク質も含まれており、体の免疫システムの防御機能を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を排除することができます。お茶には、解毒作用のある茶ポリフェノールと呼ばれる活性物質が豊富に含まれており、体内の抗酸化能力を高め、血中脂質を下げ、血液凝固能を緩和し、細胞の弾力性を高め、血栓症を防ぎ、動脈硬化症や高血圧の発生を緩和または遅らせる効果もあります。

2. 解毒のメッセンジャー - 昆布、海藻。 昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管内のコレステロールを吸収し、血液中のコレステロール値を正常に保つことができます。昆布の表面にはほんのり甘い白い粉の層がありますが、これはマンニトールで、医療価値が高く、利尿作用に優れ、腎不全、薬物中毒、浮腫などを治療することができます。海藻ポリフェノールは、解毒作用を弱める腸内酵素の生成を防ぎ、整腸作用のあるビフィズス菌の増加を促す働きがあります。この成分は大腸がんを予防する食品の開発に活用できます。

3. 解毒戦士 - 毎日の野菜（トマト、冬瓜、ヘチマ、タケノコ、セロリ、ニンジン、ニンニク、キノコ、サツマイモ、サトイモ、ジャガイモ）。 トマトは甘酸っぱくて少し冷たく、清熱解毒、水分生成を促進して渇きを癒し、血液を冷やして血行を活性化する効果があります。冬瓜は甘くてさっぱりしていて少し冷たく、清熱解毒、利尿促進して腫れを軽減、痰を解消して渇きを癒しなどの明らかな効果があります。ヘチマは甘くて平らで冷たい性質で、清熱解血、解毒、血行を活性化する効果があります。キュウリとタケノコは清熱利尿促進効果があります。セロリは清熱利尿促進、血液を冷やして肝熱を清め、血圧を下げる効果があります。

4. ニンジンは重金属の水銀と結合して体外に排出します。ニンニクは体内の鉛の濃度を下げます。キノコは血液を浄化します。サツマイモ、サトイモ、ジャガイモなどは腸を浄化する働きがあります。