額のシワを防ぐ方法

額のしわには遺伝的要因もありますが、額のしわのある人のほとんどは、日常生活で表情のコントロールに注意を払っていないことが原因です。したがって、額のしわは特定の方法で予防することができます。額を上げたり、眉間にしわを寄せたりすることが長時間続くと、額にシワができやすくなります。以下の記事では、額のシワを防ぐためのいくつかの方法を推奨しています。

額のしわをなくすには何を食べたらいいですか?

1.日常生活では、美容を愛する人は、小じわを除去するために核酸が豊富な食品をより多く食べることができます。魚、エビ、カキ、キノコ、白キクラゲ、蜂蜜などの食品は、年齢によるシミを除去することができます。近年の研究により、核酸食品を補給すると老化を遅らせ、皮膚のシワの形成を防ぐことができることがわかっています。

研究者らは30人の女性を被験者として選び、毎日800mgの核酸と適量のビタミンCを摂取するよう依頼した。 1ヵ月後、

ある人の顔のシミが消え、ある人の顔のシワが消え、ある人の肌荒れがふっくらし、他の全員の肌も以前より良くなりました。

2.ビタミンを補給することでも、小じわを薄くすることができます。ビタミン A は肌の柔軟性と輝きを維持し、小じわを除去します。ビタミン C と E は抗酸化物質で、皮下脂肪の酸化を防ぎ、皮膚の表皮細胞と真皮細胞の活力を高め、皮膚の早期老化を防ぎます。

鉄と銅は皮膚に血液を満たし、皮膚が十分な栄養を得られるようし、しわの早期出現を防ぎます。しわ防止にも効果があるビタミンA、C、Eや微量元素の鉄分や銅を豊富に含む食品を摂るように注意してください。

3.アルカリ性食品を多く摂取すると小じわが消える：酸性食品とアルカリ性食品は味で決まるのではなく、食品が人体に入った後に最終的に酸性になるかアルカリ性になるかによって決まります。アルカリ性食品には、ほとんどの野菜、果物、大豆製品、魚介類が含まれます。研究によると、酸性の食品を過剰に摂取すると血液が酸性化し、それに応じて血液中の乳酸と尿酸のレベルが上昇することが分かっています。

日常生活で額のシワを防ぐ5つの方法

1.悪い生活習慣を変える。手と顔の接触を減らしましょう。額を頻繁に手で触ったり、顔を支えたり、顔をしかめたり、横向きで寝たりすることは、額のしわの原因となる悪影響です。髪を洗うときに頭を下げないでください。髪を洗ったりドライヤーをかけたりするときに頭を下げる人が多くいます。そうすると無意識に前を向き、額にシワができてしまいます。気づかないうちに、髪を洗い終わるまでこの表情を保っているかもしれません。これは非常に悲惨な結果を招く可能性があります。髪を洗ったりドライヤーで乾かしたりする習慣を変えましょう。立ったまま髪を洗うと、額のしわを完全に防ぐことができます。

2.肌を清潔に保ちます。シワ予防にはクレンジングも最優先です。排気ガスやホコリなどが多く肌に付着すると、肌の弾力が失われ、シワができやすくなります。

3.表情に注意を払います。額のしわの形成は表情と密接な関係があります。過度に誇張した眉毛の表情は額のしわにあまり影響を与えないかもしれませんが、長い間に多くの誇張した眉毛の表情が蓄積され、額に薄く頑固なしわができます。

4.食事面では、豚皮やタラ肝油などのゼリー食品をもっと食べましょう。これらの食品は肌の弾力性を高めるのに非常に役立つので、適度に多く摂取すると良いでしょう。

5.顔に潤いを与えましょう。保湿スキンクリームを適切に塗ることで、顔の肌の水分量を増やし、顔の水分を補給することができます。