最近、機嫌が悪いのですがどうすればいいでしょうか？解決に役立つ7つの方法

不機嫌などの一連の怒りは、実は他人の失敗で自分自身を罰しているのです。怒りは愚かさから始まり、後悔で終わります。衝動は悪魔であり、最も非合理的なものである。どちらも自分自身と他人に非常に有害です。身体と精神に影響を与え、親戚や友人との関係を悪化させ、感情的知性を低下させます。では、私たちは何をすべきでしょうか?

1. マインドコントロール法。私が怒るとき、自分自身にこう言い聞かせます。「怒らないで、彼と口論しないで、私をそんなに怒らせるような大きなことは何ですか？」

2. 矛盾を避ける。他人に対して腹を立てているときは、一時的にその人を避けるのが最善です。見なければ忘れてしまい、怒りも消えてしまいます。

3. 思考を転換する方法。怒りの状況から離れて、気を紛らわせるために何か他のことをしましょう。

4. アクティブリリース方式。その後、自分の意見や見解、考えを相手に落ち着いて伝えましょう。または、電話または書面で相手方と連絡を取ります。

5. 言葉を使ってストレスを和らげる。自分の気持ちを日記に記録し、二つの面から貴重な精神的富を吸収し、自己修養と個人的魅力を高めます。

6. 熱い問題、冷たい扱い。何かが起こったらすぐに何もせず、3日待ってから対処してください。

7. 自己分離の方法。一歩下がって落ち着いてください。少し気を緩めれば、空はもっと広くなります。私はできません