ふくらはぎが太いのはなぜですか?主にこれらの悪い習慣のせいです!

女性の友人は皆、服を着たときに見栄えがよくなるように足を細くしたいと思っていますが、多くの女性はふくらはぎが非常に太いです。これは、ハイヒールを頻繁に履いたり、足を組んだり、運動せずに頻繁に座ったりするなど、多くの日常の習慣に関係しています。

1. ふくらはぎが太くなる原因となる習慣

習慣1: 合わない靴を履く

きつすぎる靴は足の神経や脚の血液循環を抑制します。また、ふくらはぎのラインが綺麗ではないと感じ、ハイヒールを履いてふくらはぎを長くしたいと考える人もいます。しかし、ふくらはぎに過大な体重がかかるため、脚にかかる力が外側に移動し始め、ふくらはぎの筋肉がどんどん外側に向いてしまいます。

習慣2：足を組むのが好き

多くの人は足を組む癖があります。この習慣は取るに足らないように思えるかもしれませんが、一日中足を組んだままでいると、足の血液やリンパの循環が妨げられ、下半身がむくむ原因になります。症状が重篤化すると、下肢の静脈が徐々に目立つようになり、下半身の循環に重大な影響を及ぼし、脂肪が厚くなり、筋肉が硬直することもあります。

習慣3：長時間座り続ける

一日中椅子に座って、立ち上がって歩き回ることもなければ、下半身が太らない方がおかしいでしょう！座っていると、鼠蹊部（足の起点）が圧迫され、血液やリンパの循環が滞ってしまいます。

血液やリンパの循環が悪くなると、むくみやすくなるだけでなく、古い老廃物を分解できなくなり、脂肪や水分が蓄積してセルライトができてしまいます。したがって、少なくとも 1 時間に 1 回は立ち上がってストレッチ運動を行い、鼠径部の血液とリンパの循環を促進することをお勧めします。

習慣4: 寒さに耐える

天気は寒くなってきました。暖房がついているので心配ないと思っていましたが、暖かい空気がどんどん上に上がっていき、足元はやはり冷たかったです。放置しておくと下半身の血液循環はどんどん悪くなります。

寒さを感じたらすぐにマフラーや毛布などで体を温めましょう。足元に小型のヒーターなどを置くのも良いでしょう。

振り返ってみると下半身が太っていたという恥ずかしい状況を避けるためには、常に注意を払い、日常生活の中で良い習慣を身につけることが最も賢明です。

習慣5：トイレに行く回数を減らす

水をたくさん飲んでもトイレに行く回数が少ないと、下半身肥満になりやすく、飲んだ水が徐々に脂肪に変わってしまいます。

2. ふくらはぎを細くする小さな動き

悪い習慣はふくらはぎをどんどん太くします。悪い習慣による影響を改善したいなら、ふくらはぎを細くする努力をしなければなりません。以下の小さな動きは、ふくらはぎの脂肪を除去し、ふくらはぎのラインを引き伸ばすのに役立ちます。

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