腹部の脂肪の危険性とは

腹部の脂肪の蓄積は非常に危険ですが、多くの人がこの危険性に気づいていません。体の他の部分と比較して、腹部に脂肪が蓄積すると、血液中に大量の脂肪酸が放出され、非常に危険であり、動脈壁に脂肪が蓄積しやすくなることを知っておく必要があります。時間が経つにつれて、蓄積された脂肪は血管腔の硬化を引き起こし、狭心症などの多くの病気の前兆となります。冠状動脈性心臓病やその他の心血管疾患や脳血管疾患はすべてここから生じます。

現在、本当に「ウエストラインを意識する」人は多くありません。調査によると、腹部肥満の人のうち、そのような体型が心臓病のリスクを高めることを知っている人はわずか5％から6％です。ウエスト周囲径は美しさの尺度であるだけでなく、健康の指標でもあります。腹部肥満の人は、普通の人よりも急性心臓病の事故に遭う可能性がはるかに高くなります。腹部肥満の男性は、他の男性よりも心臓病を発症する可能性が 42% 高く、一方、ウエスト周囲径が大きい女性は、他の女性よりも心臓病を発症する可能性が一般的に 44% 高くなります。したがって、私は皆さんに、常に自分のウエスト周囲径に注意を払い、ウエスト周囲の増加を抑制するためにタイムリーな対策を講じるよう思い出させたいと思います。

腹部の脂肪がより有害な理由

腰の脂肪は体の他の部分の脂肪に比べて代謝が活発で、腹腔内に脂肪が過剰に蓄積すると、多量の脂肪酸が血液中に放出され、動脈壁に脂質が沈着して血管腔が狭くなり、硬化し、冠状動脈性心疾患、狭心症、脳卒中などの心血管疾患や脳血管疾患を発症しやすくなります。腹部の脂肪が多すぎると、脂肪代謝が異常になり、高血圧や脂質異常症を引き起こす可能性があります。また、体内の糖代謝に障害が生じ、糖尿病を引き起こす可能性もあります。高血圧、脂質異常症、高血糖はすべて心臓病の重要な危険因子です。

したがって、美しい体型を維持するためには、お腹の脂肪を減らす必要があります。まず、食生活をコントロールし、カロリーの高い食品の摂取頻度を減らし、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにする必要があります。一般的に、運動も必要です。食事制限だけでは十分ではありません。食事制限と運動はお腹の脂肪を減らす良い方法です。