日光浴をすると身長が伸びると思いますか？

『星から来たあなた』が韓国で大ヒットして以来、韓国ドラマの市場はますます大きく成長している。韓国ドラマの女性主人公は美しく、男性主人公もハンサムなだけでなく、その多くが脚が長いため、「脚長お兄さん」という言葉が生まれました。はい、多くの男の子は、もっと食べなかったこと、そして身長をあと数センチ伸ばさなかったことを後悔しています。こうするともっとハンサムに見えるでしょう。身長を伸ばすために、多くの人があらゆる手段を試し、さまざまな方法を考えています。では、日光浴をすると身長が伸びるかどうか疑問に思う人もいます。

日光浴はビタミンDの合成を助けます。皮膚が太陽の紫外線にさらされると、表皮と真皮に含まれる多くのデヒドロコレステロールが光化学反応を起こし、プレビタミンD3を形成します。プレビタミンD3が皮膚で形成されると、低温でゆっくりとビタミンD3に変換されます。このプロセスが完了するには少なくとも3日かかります。ビタミンDは肝臓と腎臓で活性型に変換され、腸、骨、腎臓に受動的に運ばれ、そこで副甲状腺ホルモンと連携して血中カルシウム濃度を維持します。血中カルシウム濃度が低い場合、小腸でのカルシウム結合タンパク質の合成を促進し、カルシウムとリンの吸収を増加させます。また、尿細管でのカルシウムの再吸収を促進し、骨からのカルシウムとリンの動員を促進します。血中カルシウム濃度が高すぎる場合、副甲状腺を刺激してカルシトニンを生成し、骨からのカルシウムの動員を防ぎ、尿中へのカルシウムとリンの排泄を増加させます。 つまり、日光浴をすると身長が伸びますが、長時間日光浴をするのはよくありません。

しかし、科学的でない方法で日光にさらされると、身体にダメージを与える可能性もあります。日光浴に最適な時間は一日のうちに 2 つあります。第一時間帯は午前6時から10時までです。この時間帯は赤外線が最も強く、紫外線が最も弱いため、人は暖かくて柔らかく感じ、瘀血を活性化することができます。 2 番目の時間帯は午後 4 時から 5 時までで、紫外線が優勢な時間帯です。この時間帯は腸内でのカルシウムとリンの吸収を促進し、体を強化し、正常な骨の石灰化を促進します。 季節に関係なく、午前 10 時から午後 4 時の間、特に正午から午後 4 時の間は、長時間日光を浴びないことがベストです。この時間帯の太陽光に含まれる紫外線は R ビームと B ビームが優勢で、肌にダメージを与える可能性があるからです。 さらに、量的な観点から見ると、1日30〜60分以上の日光浴を続けることで陰陽のバランスをとることができます。日光浴をするときは赤い服を着るのが一番で、次に白い服を着るのが一番で、黒い服はタブーです。

日光浴が身長を伸ばすのに役立つかどうかについての上記の説明を読んだ後、身長を数センチ伸ばしたいと思っている人は、身長を伸ばすための新しい秘訣を見つけたと密かに嬉しくなると思います。確かに、上記の説明によれば、日光浴はカルシウムの体内吸収を促進することがわかります。カルシウムは骨の発達を促進する重要な要素であることは誰もが知っています。したがって、日光浴は理論的には身長を伸ばすのに役立ちますが、まだいくつかの問題に注意する必要があります。