腸内の便をどうやって取り除くのですか？

腸内の便は体に有害であるため、腸内に便が残っているのを見つけたら、すぐに便を取り除こうとします。しかし、多くの人が不規則で不適切な方法を使用しているため、便は長時間体内に残り、体にさらに大きな害をもたらします。便は肥満を引き起こし、体内に大きな毒素をもたらす可能性があります。では、腸内の便を取り除くにはどうすればよいでしょうか。

1. 空腹時にアイスミルクを飲む

空腹時にアイスミルクを飲んで排便を促す原理は、冷刺激が腸の動きを加速させるというものです。同時に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の50％以上は牛乳を吸収するために必要なラクターゼが不足しています。そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化されずに大腸に入り、すぐに体外に排出されます。

2. マッサージ効果を高めるために黒キノコを食べる

黒キクラゲは腸内洗浄に非常に優れた食品で、空気乾燥した黒キクラゲは水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。しかし、排便が困難な人にとっては、腹部マッサージなどの補助運動を組み合わせない限り、黒キクラゲを食べるだけで便秘の問題を解決することは非常に困難です。マッサージの方法は、仰向けに寝て、おへそを中心にして、手のひらを使って下腹部全体を直径20cmの円内で3～5分ほどゆっくりマッサージします。毎日続けると、必ず効果があります。

3. 朝に蜂蜜水を一杯飲む

蜂蜜には糖分が豊富に含まれており、腸腔内の水分を吸収して排便を促進します。空腹時に食事をすると腸の運動が促進されます。ただし、蜂蜜を作るのに最適な水温は約 60℃ であることに注意してください。水が熱すぎたり冷たすぎたりすると、蜂蜜の栄養構造が破壊されます。

便の蓄積を取り除くときは、適切な食事をする必要があります。便の蓄積を取り除くときに何でも食べてよいというわけではありません。実際、不合理な食事要因により、体内に便が蓄積している人もいます。食事に注意を払わないと、腸に害を及ぼし、便が異常に乾燥する可能性があります。腸の便の蓄積を取り除く期間中は、より多くの水を飲む必要があります。