光に敏感な食品とは何ですか?

非常に敏感肌の人の中には、紫外線にさらされて長時間屋外にいると、顔の皮膚が黒くなり老化が早まるだけでなく、多くの黒い斑点ができ、外見の美しさに深刻な影響を与える場合があります。このような肌の人は、光に敏感な食品を控えるように特に注意する必要があります。そうしないと、顔にシミが増え、肌の老化が早まります。では、光に敏感な食品とはどのような食品でしょうか?

1. 濃い色の揚げ物

黒い食べ物には、紫米、黒豆、小豆、インゲン、赤ヒシ、黒ゴマ、クルミ、黒骨鶏、牛肉、羊肉、豚レバー、スッポン、赤身の魚、ナマコなどの肉類などの主食も含まれます。揚げ物は多くの人に好まれますが、スパイシーでおいしい匂いのする揚げ物を食べると非常に有害です。揚げ物は太りやすいだけでなく、含まれる酸化物が肌の老化を早めるので、食べる量を減らすようにしてください。

2. 光に敏感な野菜

光に敏感な食品は、銅、鉄、亜鉛などの金属元素を豊富に含んでいるため、肌を黒くしやすくなります。これらの金属元素は、メラニンの生成に関係するチロシン、チロシナーゼ、ドーパミンキノンなどの物質の量と活性を直接的または間接的に増加させます。これらの食品を多く食べると、肌が紫外線に対してより脆弱になり、黒くなったりシミができたりするので、適度に摂取する必要があります。サツマイモ、ジャガイモ、ほうれん草、ネギ、セロリ、コリアンダー、大根、豆などの野菜は、シミができやすい肌を作ります。

一般的に、揮発性の刺激臭や特有の匂いを発する野菜のほとんどは光感受性野菜です。

3. 酸性の強い食品

にんじん、ほうれん草、紫大根、紫キャベツ、椎茸、黒キクラゲなど。これらの野菜は、シミができやすい肌にはシミができやすくしてしまいます。健康な人体の体液は弱アルカリ性です。酸性食品とアルカリ性食品の摂取バランスが崩れると、血液が酸性に傾き、身体にさまざまな不快感を引き起こし、皮膚の色素沈着斑の形成を促進します。

肌が敏感な場合は、色の濃い食品、光に敏感な野菜、酸性度の高い食品を控える必要があります。そのような食品を食べる場合は、外出時に日焼け止めを塗り、サングラスと帽子を着用し、肌の老化を早める皮膚の色素沈着を防ぐための保護対策を講じる必要があります。