血液循環を早める方法にはどんなものがありますか？

血液循環の問題は、多くの年配の友人にとって特に悩ましい問題となっています。血液循環の問題が発生すると、私たち自身の健康に直接影響を及ぼします。初期段階ではめまいや頭痛が発生する場合があります。できるだけ早く発見し、適切な治療法を断固として講じる必要があります。それでは、血液循環を速める方法を理解しましょう。

方法1: 温湿布と冷湿布を交互に行う

方法：まず、顔と首に温かいタオルを当てます。タオルが冷めるまで待ってから、冷やしたミネラルウォーターのボトルを頬に当てて前後に転がします。

美容効果：温湿布は肌を温め、血流量を常温の7倍以上に増加させます。冷湿布は血管の弾力性を高め、間接的に血液循環を促進します。

方法2：つま先の運動

方法: つま先を内側に引っ掛けます -> 親指だけを外側に曲げ、残りのつま先は内側に引っ掛けます -> 10 本のつま先すべてを広げます。

美容効果：オフィスで長時間座っていると、血流が確実に遅くなり、手足が冷えるだけでなく、肌も黒くなります。つま先運動をすることで足が温まり、肌も明るくなります。

方法3：スプーン製造サイクル

使用方法：ステンレススプーンを冷蔵庫に入れて冷やし、裏面を使って顎から耳の下、耳の下からこめかみにかけて頬が温かくなるまで優しく滑らせながらマッサージします。

美容効果：血液循環がスムーズでないときに、ツボを強力に刺激すると、血液循環が促進され、美しい肌を作ることができます。

方法4：股関節の血液循環を調整する

方法: 両手で体を支え、片方の足を上げてできるだけ上に伸ばし、次にもう一方の足に切り替えて同じ動きをします。

美容効果：股関節の筋肉を伸ばすと、全身の血流が促進され、股関節の血液停滞の問題が解決され、肌の色や見た目が改善されます。