寝るのに最適な方向は何ですか?

実際、私たちの人生の 3 分の 1 は睡眠に費やされています。睡眠は体にとって非常に重要です。良い睡眠は、私たちの体の健康を保証するだけでなく、私たちの生活、仕事、勉強を保証します。中医学では、寝る方向も非常に重要です。地球は磁場なので、磁場の方向に従えば、最大限に良い睡眠が得られます。では、寝る方向には何に注意すればよいのでしょうか？

夏は頭を東に、足を西に向けて寝るのが良い

我が国の唐代の名医である孫思邊は著書『千金耀方道林養行』の中で「凡人が横になるとき、春夏は東を向き、秋冬は西を向くべきだ」と言っています。つまり、春と夏には頭を東に向け、足を西に向けるのが最も良い寝姿勢です。秋と冬は頭を西に、足を東に向ける方が良いでしょう。

人間の一生のうち、およそ3分の1の時間を枕の上で過ごします。睡眠は生涯にわたる健康の伴侶であると言えます。歴史を通じて、健康維持に注意を払っていた皇帝、公爵、そして庶民でさえも睡眠に多大な注意を払っていましたが、その中で非常に重要な要素の 1 つが睡眠の姿勢でした。北京の故宮を訪れたとき、皇帝と皇后のベッドがすべて東西方向に配置されていることに気づいたことがありますか? それはなぜでしょうか?

「天人と人の調和」という全体論的な観点から見ると、睡眠の姿勢も人の睡眠と健康に影響を与えます。我が国の唐代の名医である孫思邊は著書『千金耀方道林養行』の中で「凡人が横になるとき、春夏は東を向き、秋冬は西を向くべきだ」と言っています。つまり、春と夏には頭を東に向け、足を西に向けるのが最も良い寝姿勢です。秋と冬は頭を西に、足を東に向ける方が良いでしょう。

季節で言えば、春と夏は陽、秋と冬は陰であり、方角で言えば、東は陽、西は陰です。春と夏には陽のエネルギーが活発に上昇し、秋と冬には陽のエネルギーが抑制され隠れ、陰のエネルギーが強くなります。そのため、春と夏には陽のエネルギーに合わせて頭を東に向けて横になり、秋と冬には陰のエネルギーに合わせて頭を西に向けて横になります。これは、「春と夏に陽を養い、秋と冬に陰を養う」という中医学の健康原則に一致しています。もちろん、家のレイアウトの影響もあるので、必ずしもこれらの理論に固執する必要はありません。

暖かいリマインダー：夏は暑いので、寝るときに掛け布団を掛けることに抵抗を感じる人が多いです。中医学では、どんなに暑くても、夜は特にお腹の部分を薄い掛け布団で覆うように勧めています。同様に、秋は夜は気温が低くなるので、寝るときは暖かくしてください。夜中に何度も起きて風邪をひかないように、寝る前にお茶を飲まないようにするか、水を飲む量を減らしてください。

夏の睡眠対策

夏の雨が降った後は、空気が特に新鮮で涼しくなります。室内の温度を下げてぐっすり眠るために、地面に水を撒いて涼しさを狙う人もいます。実のところ、この方法も非科学的です。

室内の湿度が上昇した後、換気状態が悪く、空気が比較的静止した状態にあるため、湿気は熱を逃がすことができません。

そのため、そうすると温度が下がらないだけでなく、湿度が上昇し、息苦しさや不快感を感じることになります。さらに、室内の細菌や微生物が水蒸気とともに浮遊し、人体の健康にも影響を与えます。

涼しさを保つために腹部を露出させて寝ることを好む人もいますが、これは健康に有害です。これは、体内の冷熱の分布が不均一になりやすく、局所的な血管が収縮し、それに応じて血液供給が減少します。また、胃腸神経の機能不全を引き起こしやすく、胃腸の内壁が損傷し、冷え性下痢を引き起こす可能性があります。

もともと胃腸が弱い人は、風邪による下痢で血便が出る可能性が高くなります。そのため、夏に寝るときにはパジャマを着るのが一番です。パジャマは汗をよく吸収するだけでなく、風邪や下痢の習慣を防ぐこともできます。パジャマは、汗を吸収し、肌への刺激を軽減できる、軽くて柔らかい綿生地で作られている必要があります。

上記は編集者がまとめた睡眠に関する知識です。さらに、編集者は、暑い夏には水分が蒸発し続け、人体は汗をかき続けることを皆に思い出させる。マットは定期的に掃除する必要があり、そうしないと時間の経過とともに多くの細菌が繁殖し、皮膚に病気を引き起こすだけでなく、人々の睡眠の質にも影響を与える。