手足の冷えに対する解決策

天気が少し涼しくなると、手足が冷たくなる友達もいます。このような状況は、女性の友人の間ではより一般的です。一般的に「陽虚」は手足が冷える症状が現れますが、この時は適時に腎陽を温めて養い、体を整える必要があります。友人の中には、手足の冷えが心臓血管疾患と密接に関係していると考える人もいます。しかし、手足の冷えの原因を正確に判断するには、医師による総合的な検査が必要です。

手足が冷たいお友達には、足を水に浸す習慣をつけることをお勧めします。足湯は、腎陽を温めて養う非常に効果的な物理的方法であり、体内の微小循環を促進し、身体機能を調節することができます。これを長期間継続すれば、この状況は確実に大きく改善されるでしょう。

解決：

1. 指圧マッサージをします。指圧は、指陰と雁泉に行うことができます。指陰は、第 5 指の爪が生える場所の外側に位置し、雁泉は、足の裏の中央、足指に近い部分、すべての足指を曲げたときに足の裏にできるヘリンボーン シワの中心に位置します。足指を一つ一つ優しくつまんで、足が温かくなるのを感じてください。

2. 綿製のインソールを使用してください。一般的に、冬に手足が冷えるのは靴が十分に暖まっていないことが原因なので、綿のインソールを使用するか、綿の靴を購入するだけで足をもっと暖かくすることができます（ただし、美容を愛する女性はこれを好まないかもしれません）。

3. 有酸素運動をする。運動は常に最も健康的で、健康を維持するための最良の方法です。冬に手足が冷えたときにも非常に効果的です。ジョギング、早歩き、縄跳び、ディスコダンス、太極拳などは、体の各部を動かして血液循環を促進しますが、過度な運動は避けてください。高強度の運動や過度の発汗は「陽のエネルギーを発散」させ、逆効果になります。

4. 着るものが増えやすい。

手足の冷えを防ぐためには、ゆったりとした服を着るのが一番です。きつすぎる服は体の血液循環を妨げやすくなります。血液を活性化する薬を飲むのも良いでしょう。サンザシは血液循環を活性化させる効果が高く、食欲を増進させる効果もあります。ラム肉を煮込むときにサンザシを加えると、味が良くなるだけでなく、体の栄養も補給されます。