月経困難症を効果的に治療するには？

月経困難症とは、月経前、月経中、月経後に下腹部に起こるけいれんや激しい痛みを指します。致命的ではありませんが、多くの女性の友人を悩ませる大きな問題です。月経困難症が発生すると、非常に不快でほとんど耐えられない状態になり、女性の友人の生活、勉強、仕事に影響を与えます。女性の友達と長く付き合う。では、月経困難症はどのように治療すればよいのでしょうか?

小さな一歩を踏み出す

専門家によると、病気による月経困難症を除いて、普段から、あるいは月経前に有酸素運動を続けることができれば、月経困難症を効果的に緩和できるそうです。月経困難症の既往歴がある女性は、早歩きの運動を毎日続けることを心がけてください。その時間は、できれば 30 分から 40 分程度がよいでしょう。適切な運動は体の抵抗力を高め、多くの女性の月経困難症に対する恐怖を紛らわすことができます。ぜひ試してみてください。

湯たんぽ

生理中に下腹部に不快感を感じる場合は、この温湿布法が最も簡単で効果的な方法です。月経困難症があるときは、お腹に湯たんぽを当てると、気分がずっと楽になり、効果も非常に良いです。簡単で実用的で、子宮を温め、血液循環を促進し、血液の閉塞を素早く拡散させて、痛みを和らげる効果が得られます。

マッサージポイント

正しいマッサージは痛みを和らげることができます。例えば、雪海点（人体の内腿にあり、膝頭の内側の上隅から指3本分上に筋肉の溝があり、押すと痛みを感じる点）をマッサージします。マッサージの方法は、まず手をこすって温めてから、雪海点を押し、時計回りに5分間マッサージします。足三里のツボをマッサージします（片手の手のひらで膝の上を押し、中指の上を下に向けて、1本の水平な指を外側に押します）。鍼治療を使用するか、親指で繰り返し押すことができます。

ヨモギ足湯

ヨモギの葉に足を浸すのは比較的安全で、肌に優しい方法です。生理の1週間前から足を浸し始め、汗が出るまで毎日30分浸してください。月経困難症の緩和に非常に効果的です。

鎮痛剤の服用

多くの女性は薬の副作用を恐れて鎮痛剤を拒否します。実際、痛みが耐えられない場合は、痛みを和らげるために鎮痛剤を服用する必要があります。量が少ないため、副作用はあまり発生しません。ただし、どのような薬を服用するかについては、医師のアドバイスに従うのが最善です。

月経困難症に対する漢方薬

月経困難症の主な病因は、体内に邪気が潜み、月経血が不足し、子宮内の気血循環が悪くなる「閉塞痛」、あるいは子宮に栄養が行き渡らない「栄養不足痛」により月経困難症が起こることです。月経困難症を治療するための伝統的な中医学療法は数多くあります。まずは月経困難症を治療するための一つの療法を紹介しましょう。ご存知のとおり、鹿胎盤は性質上温かいため、月経血不足、血行不良、子宮の冷えや悪寒に非常に優れた治療効果があります。気が流れると血が流れ、気がスムーズに流れると痛みはなくなります。鹿胎盤は、さまざまな原因によって引き起こされる月経困難症の治療に好まれる純粋な天然動物薬です。気血の調節に重点を置き、月経困難症の患者に希望をもたらします。

月経困難症は遺伝することがあります。母親が月経困難症の場合、娘もある程度影響を受けます。女性の友人は、月経中は特に腹部を暖かく保つことに注意し、水泳はもちろんのこと、雨に濡れないようにする必要があります。十分な睡眠を確保し、適度に運動し、辛いもの、生のもの、冷たいものを食べないようにする必要があります。上記の点を実践していただければ症状は緩和されます。