消化を促進するマッサージ方法は？

私たちは日常生活の中で消化不良の症状を頻繁に経験することがあります。このとき、私たちの胃は常に膨満感があり、食事のときに空腹を感じないことがよくあります。実は、このような状況に遭遇したとき、薬を飲んで治す必要はなく、マッサージなどによって胃腸の消化機能を促進することもできます。では、具体的にはどうすればいいのでしょうか？編集者が以下で詳しくお話しします。

マッサージ方法 1: まず、両手を使ってマッサージし、右手が下、左手が上の順番で腹部に優しく置きます。次に、両手を同時に使って腹部を上から下に向かってマッサージし、40 回繰り返します。注意： 効果を最大限に高めるには、腹部を少し温めるのが最適です。

マッサージ方法2：右手を合わせて腹部に置き、おへそを中心にマッサージします。重さは軽いものから重いものへと変え、スピードはどんどん速めていきます。時計回りに100回マッサージし、次に左手で同じように100回マッサージします。注意: お腹が温かくなるまで、両手で交互に約 20 分間マッサージするのが最適です。また、マッサージの前にコップ一杯の温かいお湯を飲むと、胃腸のケアに効果的です。

マッサージ方法3：まず、患者はベッドに横になってリラックスし、両手を腹部の尾側に置き、手のひらの付け根から下に向かってマッサージを開始し、これを50回繰り返します。注意: このマッサージ方法は焦りすぎず、ゆっくりと行う必要があります。マッサージ中は手で気道を押しているのを感じる必要があります。

今では、マッサージが消化を促進することは誰もが知っていると思いますが、編集者は記事の中で各マッサージ方法を非常に詳細に説明しています。今後はこれらの手順に従うことができ、一定期間継続すれば症状を間違いなく緩和することができます。また、消化不良の症状がひどい場合は、薬で治療するのが最善です。