大動脈根硬化症が起こったらどうすればいいですか?

大動脈基部硬化症とは？動脈硬化は人体の自然な老化と関係があります。高血圧、高脂血症、喫煙、糖尿病、肥満などが動脈硬化を引き起こす可能性があり、これらは動脈硬化を促進する危険因子です。では、大動脈基部が硬化してしまったらどうすればいいのでしょうか？編集者と一緒にこの知識を学んでいきましょう。

動脈硬化は人体の自然な老化と関係があります。高血圧と高血中脂質は動脈硬化を促進する危険因子です。血圧と血中脂質を効果的にコントロールすることで、動脈硬化の進行を大幅に遅らせ、動脈硬化をある程度改善することができます。大動脈基部硬化症になったらどうすればいいでしょうか？動脈硬化の最も重要な原因は、高血圧、高脂血症、喫煙の3つの危険因子です。肥満、糖尿病、運動不足、ストレス、高齢、家族歴、気性の激しさなどの他の要因も動脈硬化を引き起こす可能性があります。高圧血流が動脈壁に長期にわたって影響を与えると、動脈内膜に機械的な損傷が生じ、血液中の脂質が動脈壁に沈着しやすくなり、脂肪プラークが形成されて動脈硬化や狭窄を引き起こします。血圧がコントロールされていない場合、心筋梗塞の発生率は約2～3倍、脳卒中の発生率は約4倍に増加します。高脂血症。血液中の脂肪が多すぎると、血管の内壁に沈着してプラークを形成し、動脈硬化や狭窄を引き起こす可能性が高くなります。糖尿病患者は脂肪代謝に問題を抱えます。血液中の脂肪を運ぶタンパク質（リポタンパク質）が変性し、輸送の過程で脂肪が血管の内壁に沈着して脂肪プラークを形成しやすくなります。どうすれば予防できるでしょうか? (a) 食事: 一般的に、正常な体重を維持するために、食事の総カロリーは高すぎないようにする必要があります。普通の人の標準体重の簡単な計算式は、身長（cm）- 110 = 体重（kg）です。牛（豚）の脳、卵黄、ウナギ、レバー、イカなど、コレステロールを多く含む食品の食べ過ぎは避けてください。タンパク質を補給するには、赤身の豚肉（牛肉）、鶏肉（鴨肉）、卵白、牛乳などの低コレステロール食品を食べるとよいでしょう。ピーナッツ油やココナッツ油も動脈硬化の形成を促進する可能性があるため、避けるべきです。コレステロール値が高い人は、1日あたり300mg未満のコレステロールを摂取する必要があります。太りすぎの人（標準体重の20%以上）は、1日の総カロリーを減らし、砂糖の摂取を制限し、食事量をコントロールし、クリーンな食生活を推進し、野菜や果物などのビタミンが豊富な食品や、赤身の肉、豆、豆製品などのタンパク質が豊富な食品を多く食べることをお勧めします。

（ii）身体活動：特定の身体活動に参加することは、肥満の予防、循環器系の機能の訓練、血中脂質代謝の調整に有益であり、この病気を予防するための積極的な対策です。身体活動は、心臓への負担を過度に増やさず、不快感を引き起こさないことを原則として、元々の身体の状態、身体活動習慣、心臓機能の状態に基づいて決定する必要があります。運動は徐々に行うべきであり、激しい運動を強制することはお勧めできません。高齢者は散歩（1日1時間程度、数回に分けて）、健康体操、太極拳の練習をすることをお勧めします。 （III）生活を合理的に整える：仕事と休息の組み合わせに注意を払い、感情的な興奮を避け、規則正しい生活を送り、幸せな気分を保つようにします。 （IV）その他：喫煙は避けてください。少量の低アルコールワインを飲むと高密度リポタンパク質が増加し、動脈硬化の予防に役立ちます。フィブリノーゲンの増加を伴う場合は、1日3gのお茶を飲むことができます。

大動脈基部が硬化してしまったらどうすればいいのでしょうか？動脈硬化を効果的に予防するには、まず危険因子をコントロールする必要があります。高血圧患者には適切な降圧治療を施す必要があり、糖尿病患者は適時に血糖値をコントロールし、肥満の人はカロリー摂取を厳しくコントロールする必要があります。日常生活では、軽めの食事を心がけ、水分をたっぷり摂り、野菜や果物を多く摂り、血圧や血中脂質を積極的にコントロールしましょう。